Меню Рубрики

Окислительный стресс в организме человека

Окислительный (оксидативный) стресс – это процесс, при котором происходит нарушение в обменных процессах организма человека, что провоцирует накопление свободных радикалов (активных агентов), которые вызывают повреждение клеток, а также запускают первичные механизмы повреждающего действия в клетках, что в свою очередь вызывает различные патологические состояния и заболевания.

В процессе развития оксидативного стресса жирные кислоты подвергаются окислению со стороны свободных радикалов. Этот процесс также называют перекисным окислением белков и липидов.

Как результат, нарушается строение атомов и молекул, деформация этой конструкции, и возможен распад. В случае, если в организме человека этот процесс имеет массовый характер, то такое явление называется окислительным стрессом.

Данный процесс оказывает достаточно пагубное влияние на организм человека. Известно около шестидесяти различных заболеваний, которые связаны с ним.

Самые серьезные патологические состояния и заболевания к которым может привести неконтролируемый оксидативный стресс:

  • болезнь Альцгеймера;
  • ДЦП;
  • атрофия коры мозга;
  • развитие атеросклеротических изменений;
  • появление онкологических заболеваний;
  • запуск механизма быстрого старения организма;
  • повреждение внутренних органов (сердце, легкие, головной мозг, кожные покровы, печень, почки);
  • появление различных воспалительных очагов;
  • мужское бесплодие.

В общем чаще всего страдают нервная, сердечно-сосудистая, циркуляторная и иммунная системы, желудочно-кишечный тракт.

Масштаб и значительность последствий зависит от количества активных агентов в организме человека.

Вопрос, что приводит к развитию данного процесса, на данный момент до конца не изучен. Считается, что основными причинами являются:

  • наличие в организме болезнетворных микроорганизмов (вирусные, бактериальные), — иммунитет начинает борьбу с инфекциями, используя фагоциты, задача которых уничтожать инфекции пероксидом водорода, который представляет собой мощный окислитель;
  • наличие генетически обусловленного механизма старения организма;
  • постоянное пребывание в состоянии стресса и напряжения может приводить к нарушениям в работе систем организма, и нарушениям обмена веществ;
  • плохая экологическая ситуация приводит к нарушению метаболизма на молекулярном уровне, и как следствие способствует увеличению в системе человеческого организма количества свободных радикалов.

К причинами развития нарушения также относят:

  • солнечное излучение и длительное нахождение на открытом солнце;
  • вредные вещества в составе косметики и средствах бытовой химии;
  • избыточное питание, которое является причиной застойных явлений;
  • неправильный режим питания;
  • регулярный прием медикаментов;
  • пагубные привычки (алкоголь, табакокурение);
  • радиационное и электромагнитное излучение;
  • нехватка пребывания на свежем воздухе.

Оксидативный стресс проявляется в целом ряде отличительных симптомов. В начале его развития отмечают следующие симптомы:

  • высыпания на кожных покровах;
  • головная боль, которая легко устраняется медикаментозно;
  • неприятные и болезненные ощущения в мышцах;
  • повышенная утомляемость, недостаток жизненных сил;
  • проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта.

Лечение окислительного стресса заключается в работе над уничтожением свободных радикалов. Осуществлять эту борьбу можно разными методами. Сейчас существуют препараты (инъекционные и в форме таблеток), в составе которых лежат вещества, имеющие способность нейтрализовать свободные радикалы и их активность, связать их в составе нейтральных молекул и атомов.

И результатом этого становится уменьшение количества вредных соединений. Также можно найти большой ассортимент биологически активных добавок (питательных веществ, содержащихся в овощах, фруктах, и имеющих форму пероральных препаратов). Их также можно использовать для борьбы со свободными радикалами.

Стоит также отметить, что особое место занимает соблюдение определенной диеты, которая предполагает употребление в пищу продуктов, имеющих антиоксидантное действие. К таким продуктам относят какао-бобы, натуральный кофе, чай; клубнику, малину, смородину, клюкву, рябину, чернику; гранаты, мандарины, апельсины, яблоки; сухофрукты; лук, чеснок.

Помимо соблюдения диеты важно также внести изменения в привычный ритм жизни:

  1. Здоровый образ жизни. Необходимо не только включить в свою жизнь занятия спортом, но и также отказаться от пагубных привычек – алкоголь, табакокурение.
  2. Ограничить время пребывания на солнце. Следует отказаться также от излишнего нахождения в солярии.
  3. Отдых и релакс. Необходимо учиться контролировать эмоции и расслабляться. В этом могут помочь медитации и йога.
  4. Соблюдение режима дня. Необходим полноценный отдых и сон, занятия спортом, пребывание на свежем воздухе.

Здоровый организм самостоятельно может бороться со свободными радикалами. Предупредить развитие окислительного стресса достаточно просто, в этом могут помочь природные вещества, которые можно найти в продуктах питания:

  1. Биофлавоноиды. Механизм их действия заключается в связывании свободных радикалов, не давая им образовываться и распространяться. Уменьшают интенсивность оксидативных процессов. Содержатся в таких продуктах: цитрусовые, гречиха, яблочная кожура, зеленый чай, красное вино, брокколи.
  2. Антиоксиданты. Присутствуют в черносливе, облепихе, винограде, чернике, рябине, клюкве, смородине, гранатах, фасоли, артишоках, какао, зеленом чае, красном вине.
  3. Полифенолы. Помогают остановить процесс окисления. К ним относят танины, флавоноиды, антоцианы. Полифенолы содержатся в гранатах, чернике, красном винограде, красном вине, клюкве, малине, яблоках, черном рисе, красном картофеле, красной фасоли, помидорах, репчатом луке, оливковом масле, черном шоколаде.

Известна эффективность применения антиоксидантов при лечении диабета, онкологических заболеваний, как противовоспалительного средства. Также широко применяются антиоксиданты в косметологии, как вещество, способное повышать эластичность и упругость кожи, и тем самым предотвращать старение.

Антиоксиданты обладают также восстанавливающим эффектом на нервную систему, стрессозащитным эффектом, и также свойством защиты от радиационного излучения. Некоторые антиоксиданты производятся нашим организмом в процессе переработки пищи: каталаза, мелатонин, глутатион, коэнзим Q10.

При развитии окислительного стресса постепенно появляются более тяжелые последствия. Если не начать терапию, то могут развиваться следующие клинические проявления и патологии:

  1. Недостаток питательных веществ в крови. Клетки, поврежденные свободными радикалами, теряют способность усваивать полезные вещества, результатом чего становится еще большее их повреждение.
  2. Появление воспалительных процессов. Большое количество поврежденных и мутировавших клеток создает повышенную нагрузку на иммунную систему. Данные процессы приводят к воспалениям. Воспалительные процессы могут в дальнейшем вызвать онкологические заболевания, появление избыточного веса, диабет, деменцию, нарушения в работе сердца, депрессию.
  3. Метаболический синдром – комплекс нарушений обменных процессов. Оксидативный стресс может приводить к гипертонии, дислипидемии.

источник

Окислительный стресс представляет собой тяжелое состояние организма человека, в результате которого происходит патологическое накопление свободных радикалов, представляющих собой своеобразных агентов, способствующих запуску механизмов повреждающего действия внутри клеток. Учитывая молекулярные компоненты развития данного состояния, следует, что под действием окислительного стресса происходит нарушение всех живых систем. Данное патологическое состояние является стимулом для развития тяжелых нарушений в организме человека, сопровождающихся высокой заболеваемостью. В литературе можно встретить синоним окислительного стресса, часто его называют еще оксидативным. Суть патологического механизма заключается в высвобождении свободных радикалов в результате распада жирных кислот. Объективно этот процесс представляет собой перекисное окисление молекул белков и липидов.

Окислительный стресс в организме развивается в результате сложных биохимических реакций. Получаемые в результате распада жиров свободные радикалы представляют собой молекулы со свободным местом для электрона. Так как все закономерно, данный атом стремится восстановить утраченный электрон, забирая его у близрасположенных молекул, в результате чего снова образуется свободный радикал. Состояние носит нескончаемый характер, само себя усугубляет.

Постоянная деформация в строении имеющихся атомов приводит к нежелательному распаду системы. За патологическое развитие процесса отвечают активные формы кислорода. Если данный механизм в организме человека запущен, то он имеет массовый характер, это состояние и называется окислительным или оксидативным стрессом.

Схема развития окислительного стресса

Учитывая, что в процессе деформации молекул и атомов наносится неминуемый урон практически всем тканям организма, то данное состояние вызывает массу различных патологических состояний. Доказано не менее 60 заболеваний, которые отчасти спровоцированы оксидативным стрессом. Среди наиболее распространенных выделяют:

  • болезнь Альцгеймера — психиатрическое расстройство;
  • детский церебральный паралич;
  • атрофические изменения коры головного мозга;
  • атеросклероз сосудов;
  • различные онкологические заболевания;
  • ускоренный процесс старения;
  • хронические болезни печени, почек, дыхательной системы, сердца и головного мозга;
  • восприимчивость к инфекционным агентам;
  • бесплодие.

В процессе оксидативного стресса существенный урон наносится иммунной системе, вследствие чего организм становится уязвимым перед инфекционными агентами и более подверженным к частой заболеваемости.

Среди эндогенных причин, ведущих к развитию окислительного стресса, выделяют:

  • интенсивное ультрафиолетовое излучение, длительное нахождение на открытом солнце;
  • вредные вещества в составе косметических и моющих средств, которые человек ежедневно использует;
  • лишний вес и систематическое переедание, которые провоцируют застойные механизмы в тканях;
  • нерациональное и несбалансированное питание;
  • систематический прием некоторых медикаментозных препаратов;
  • алкоголизм, наркомания;
  • иррадиация и интенсивное действие электромагнитных волн.

В связи с многогранностью процесса и молекулярным уровнем его развития оценить его до конца не представляется возможным. Наиболее частыми причинами, ведущими к развитию окислительного стресса, считаются:

  • наличие хронических очагов инфекции — к ним относятся вирусные, бактериальные, грибковые поражения, которые после снижения общего иммунитета начинают активно размножаться и перемещаться в другие органы и системы;
  • наследственная предрасположенность — повышенная восприимчивость и изменения обусловлены наличием генетических факторов;
  • хронические стрессы и депрессия — эмоциональное, физиологическое истощение организма оказывает большое влияние на метаболические процессы, из-за чего возникает дистрофия тканей;
  • экологическая обстановка — доказано, что люди, проживающие в промышленных городах, значительно чаще подвержены окислительным стрессам, что обусловлено плохой экологической обстановкой.

Окислительный стресс наносит непоправимый вред состоянию здоровья. Клиническая картина во многом зависит от степени выраженности состояния, что обусловлено количеством провоцирующих факторов и степенью их воздействия. Дегенерация, деформация и деструкция клеток тканей организма приводит к изменениям во всех системах органов. Биохимия венозной крови отображает изменения в содержании и количестве микроэлементов.

Люди, подверженные регулярному оксидативному стрессу, имеют изменения во внешнем виде. В первую очередь страдает кожный покров. Преждевременное старение обусловлено чрезмерной сухостью, уменьшением тургора. На этот механизм влияет отсутствие достаточного количества молекул воды, которые обеспечивают основные функции кожного покрова. Кожа лица становится более морщинистой и уставшей, в силу того, что наиболее часто участвует в мимических движениях. Среди всех воспалительных заболеваний кожи на первое место выступает псориаз. Это обусловлено дисбалансом иммунной системы.

Оксидативный стресс предполагает изменение волос и ногтей. У человека появляются седые волоски в довольно раннем возрасте, их структура меняется, они становятся хрупкими, ломкими, тусклыми и склонными к сечению. Нередко у мужчин наблюдается преждевременное облысение. Меняется качество ногтей, они становятся желтыми, наблюдается усиленный рост кутикулы, структура ногтей имеет фактурное строение, они слоятся.

Одной из первых страдает репродуктивная система. В результате длительного течения патологии развивается необратимое бесплодие мужчин и женщин, виной тому прооксиданты. При наличии недавно возникшего процесса бесплодия оно проходит сразу после вылечивания основного заболевания. Изменения, которые развиваются в процессе длительных оксидативных нарушений, являются необратимыми для тканей репродуктивных органов.

Существенный урон наносится сердечно-сосудистой системе, в результате патологических окислительных изменений возникают изменения в строении липидов. Внутри сосудов образуются атеросклеротические бляшки, в результате чего нарушается естественный кровоток. Выраженные изменения в естественном токе крови приводят к инфарктам и инсультам, которые нередко являются причиной летальных исходов людей.

Нейро-дегенеративные изменения развиваются в результате длительного перекисного окисления липидов и белков, когда формируются в большом количестве антиоксидантные системы. Но важно учитывать, что все повреждения нервных клеток являются необратимыми. Болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, патологические расстройства личности и многие другие психогенные заболевания имеют хроническое течение и крайне тяжело поддаются лечению ввиду стойких изменений.

Практически ни одна система не остается незатронутой в процессе развития окислительного стресса внутри организма. Нарушение оксидативного характера в печени приводит к ее стеатозу, что характеризуется повышенным содержанием жировых клеток в паренхиме органа. Многочисленные исследования доказали, что одной из самых распространенных причин возникновения онкологических заболеваний является повышенное содержание свободных радикалов.

Читайте также:  Частое мочеиспускание при стрессе как лечить

В процессе патологического обмена электронами происходят изменения на молекулярном уровне, в результате чего страдает ДНК клеток. Данные изменения не остаются незамеченными со стороны эндокринной системы. В связи с этим наносится существенный ущерб здоровью щитовидной железы, надпочечникам, поджелудочной железе и т. д. При сахарном диабете механизм развития окислительного стресса носит более стремительный характер.

В рамках лечения окислительного стресса огромное значение уделяется смене образа жизни человека. На первое место выступает правильное питание. Ежедневно пациенту необходимо употреблять свежие овощи и фрукты, особенное значение имеют томаты, потому что они содержат ликопин, апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты и киви являются действенными антиоксидантами, так как содержат в повышенном количестве витамин C.

Растительное масло, преимущественно нерафинированное, содержит много витамина Е. Фрукты и овощи красного цвета содержат в своем молекулярном составе антоцианы, полифенолы и флавоноиды, а фрукты оранжевого цвета, например, морковь, в большом количестве содержат каротин. Омега-3 и омега-6 находятся в огромном количестве в жирной морской рыбе.

Наряду с рациональным и сбалансированным питанием рекомендовано употребление биологически активных добавок. В их составе должны содержаться перечисленные выше микроэлементы и витамины, которые способствуют устранению свободных радикалов и препятствуют их накоплению, повышая активность метаболических процессов. Наиболее эффективными оказываются витаминно-минеральные комплексы, содержащие в своем составе витамины группы А, C, B и Е, цинк, магний, калий и селен.

Среди натуральных антиоксидантов выделяют глутатион и Коэнзим Q10. Их можно принимать в качестве пищевых добавок или в виде средств наружного применения. Они очень хорошо проходят через кожу и накапливаются в подкожной жировой клетчатке. Применимы в комплексной терапии в качестве вспомогательных мер.

Подверженными окислительному стрессу оказываются все группы населения, независимо от этнических, религиозных, расовых, возрастных и половых особенностей. Абсолютно все люди должны склоняться к здоровому образу жизни. Этому способствует активная жизненная позиция, профилактика гиподинамии. Сидячий или малоподвижный образ жизни способствует не только появлению лишних килограмм, но и усиленному развитию свободных радикалов.

Положительного эффекта позволяет достичь регулярная спортивная нагрузка. Речь идет об умеренных занятиях, не превышающих собственных сил организма. Так как в противном случае развивается физическое переутомление, что только усугубляет течение оксидативного стресса. Для людей старше 45 лет достаточно заниматься ходьбой в умеренном темпе на протяжении 40-45 минут, не чаще чем 2-3 раза в неделю.

Табакокурение, наркомания и алкоголизм приводят к повышенному образованию свободных радикалов, что в кратчайшие сроки грозит развитием сильнейшего окислительного стресса. Человеку необходимо сократить пребывание под открытыми солнечными лучами в момент пикового солнцестояния. Прогулки на свежем воздухе лучше совершать в утренние или вечерние часы. При наличии уже подтвержденного окислительного стресса противопоказан прием солнечных ванн.

источник

Окислительный стресс – это состояние, вызванное избыточным образованием свободных радикалов в организме. Эта ситуация имеет серьёзные последствия для здоровья, такие как старение кожи, повышение риска сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний и, в целом, повреждение клеток.

Но, каковы причины увеличения числа свободных радикалов? Какой выход из этой ситуации? Изучим тему!

Окислительный стресс – это нарушение баланса между образованием и ликвидацией свободных радикалов. Последние могут активно образовываться из-за стресса, плохого образа жизни, чрезмерного воздействия солнечных лучей или неправильного питания.

В таких условиях, система антиоксидантной защиты организма не в состоянии противодействовать свободным радикалам, которых образуется так много, что они вызывают окислительный стресс. На самом деле, он не приводит к прямым повреждениям, но может стать причиной развития других заболеваний.

Для того, чтобы понять, что такое окислительный стресс, вы должны изучить механизм, с помощью которого образуются окисляющие агенты. Свободные радикалы, которые правильнее называть «активные формы кислорода», образуются в организме в ходе многочисленных биохимических процессов, в которых присутствует кислород.

  • Процессы восстановления кислорода, которые происходят на уровне мембран митохондрий, ведут к образованию супероксид-анион радикалов.
  • Если две молекулы супероксид-аниона объединяются вместе, происходит образование перекиси водорода, – очень активного радикала, способного быстро проникать сквозь клеточную мембрану.
  • При реакции ионов металлов и перекиси водорода образуется гидроксил, – один из наиболее реактивных свободных радикалов.

Свободные радикалы, полученные таким образом, химически неустойчивы, и нуждаются в связи с клеточными структурами. Но, когда один из них связывается с клеткой (например, ДНК, белка или липида), то повреждает её структуру, делает клетку чувствительной к процессам преждевременного старения и деградации.

Как правило, свободные радикалы нейтрализуются системой антиоксидантов, таких как глутатион и супероксиддисмутаза, но, в случае чрезмерного производства окислителей, клетка не может нейтрализовать всё, и в результате свободные радикалы накапливаются, вызывая состояние окислительного стресса.

Причины появления окислительного стресса связаны, в основном, с поведением и стилем жизни, которые ведут к увеличению производства свободных радикалов в теле.

Среди провоцирующих факторов мы можем выделить:

  • Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей: УФ-излучение вызывает прямое разрушение ДНК, увеличивают окислительные явления в организме, повышая, таким образом, выработку свободных радикалов.
  • Курение сигарет: курение значительно увеличивает производство свободных радикалов, в результате окислительного стресса.
  • Воздействие ионизирующего излучения: рентгеновские лучи, используемых для некоторых диагностических исследований, таких как рентген или компьютерная томография, усиливают явления окисления.
  • Диета с низким содержанием фруктов и овощей: недостаточное потребление фруктов и овощей может быть очень вредно, так как в этих продуктах содержится большое количество антиоксидантов, которые помогают организму нейтрализовать свободные радикалы в избытке.
  • Генетическая предрасположенность: генетические причины могут приводить к ослаблению антиоксидантной системы (например, дефицит ферментов каталазы, супероксиддисмутазы и глутатиона).
  • Патологии обмена веществ: сахарный диабет, избыточный вес и ожирение (которое вместе с гипертензией составляют метаболический синдром) приводят к окислительному стрессу.
  • Злоупотребление алкоголем: алкогольные напитки, особенно крепкие спиртные напитки, ускоряют окислительные процессы в организме.
  • Чрезмерная физическая активность (особенно аэробная): Вам никогда не говорили, что перебор с тренировками – это вредно для здоровья? Это, действительно, так! Когда мышцы активно работают во время занятий спортом, 2-5% кислорода превращается в свободные радикалы. Поэтому, если заниматься спортом слишком активно, в долгосрочной перспективе это может привести к оксидативному стрессу.
  • Митохондриальные повреждения: если, каким-то образом, будут повреждены митохондрии, это может создать и увеличить окислительный стресс; причины повреждения могут быть разные – воздействие токсинов, клеточная гипоксия или тоже увеличение количества свободных радикалов.
  • Воздействие химических веществ: те, кто часто бывает в контакте с тяжелыми металлами, бензолом, химическими и промышленными реактивами, может столкнуться с проблемой окислительного стресса.

Какие последствия вызывает окислительный стресс для нашего организма? Ответить на этот вопрос не так легко, учитывая, что избыток свободных радикалов может быть причиной или фактором, способствующим развитию различных патологических состояний или дегенеративных повреждений клеток.

Его основными последствиями являются:

  • Старение кожи: является одним из основных симптомов окислительного стресса и проявляется сухостью кожи, снижением эластичности и склонностью к образованию морщин, особенно на лице.
  • Проблемы с волосами: избыток свободных радикалов повреждает волосы, что приводит к их выпадению, хрупкости и склонности к сечению кончиков, а иногда появлению седых волос.
  • Бесплодие: слишком много свободных радикалов вредно для всех клеток организма. Таким образом, окислительный стресс может быть причиной бесплодия, как мужского, так и женского.
  • Псориаз: это воспалительное заболевание кожи, вызванное дисбалансом иммунной системы. Несмотря на причину, остаётся не ясным, что вызывает этот дисбаланс. Одним из факторов может быть окислительный стресс, так как он способствует увеличению воспалительных явлений.
  • Фибромиалгия: существуют исследования, которые показали, что это заболевание может быть связано с наличием окислительного стресса.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы: свободные радикалы окисляют многие клеточные структуры, в том числе липиды, вызывая явление, известное как перекисное окисление липидов. Когда это происходит, могут возникнуть атеросклеротические бляшки, которые часто являются причиной сердечно-сосудистых проблем, таких как инфаркт, гипертония или инсульт.
  • Нейродегенеративные заболевания: перекисное окисление липидов, как описано выше, вместе с другими повреждениями клеток, в том числе ДНК, может вызвать нейродегенеративные нарушения, такие как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.
  • Стеатоз печени: по всей видимости, окислительный стресс может быть одной из причин накопления жира в печени. Вероятно, это связано с процессами окисления липидов, вызванных свободными радикалами.
  • Остеопороз: одной из основных причин остеопороза (заболевание, которое вызывает деминерализацию и хрупкость костей) является именно окислительный стресс.
  • Витилиго: это заболевание приводит к гипопигментации кожи, т.е. появлению белесых пятен на коже в некоторых областях, вследствие уменьшения концентрация меланина. Окислительный стресс, как показывают исследования, является одной из основных причин этого нарушения, так как у больных отмечается дефицит фермента каталазы, которая нейтрализует свободные радикалы и перекись водорода.
  • Опухоли: окислительный стресс является одним из основных факторов возникновения рака.
  • Нарушения работы щитовидной железы: метаболизм щитовидной железы может зависеть от окислительного стресса, так как ущерб, нанесенный свободными радикалами, может вызвать воспаление тканей щитовидной железы.

Как видите, окислительный стресс вызывает очень много проблем, поэтому очень важно диагностировать наличие этого состояния.

Окислительный стресс, к сожалению, часто долго остаётся незамеченным, но, к счастью, его можно легко побороть с помощью антиоксидантов – очень полезных для организма.

В частности, мы рекомендуем следующие средства естественной защиты от свободных радикалов:

  • Диета на основе фруктов и овощей, особенно томатов (содержат ликопен), цитрусовые и киви (содержат витамин C), масличных семян (содержат витамин E), красные фрукты (содержащие антоцианы, полифенолы и флавоноиды), фрукты и овощи оранжевого цвета, такие как абрикосы и морковь (содержит каротин).
  • Фармацевтические добавки на основе трав (экстракты различных растений), среди которых мы рекомендуем принимать комплексы, содержащие флавоноиды, полифенолы, антоцианы и каротиноиды.
  • Фармацевтические добавки с витаминами и минералами, в частности, комплексы поливитаминов, содержащих витамины A, C и E, минералы, такие как цинк, магний и селен.
  • Добавки с незаменимыми жирными кислотами семейства омега-3 и омега-6, которые также можно получить с жирной рыбой.
  • Добавки с глутатионом и коэнзимом Q10, – натуральные антиоксиданты, которые также синтезируются внутри организма.

В любом случае, прежде чем начать принимать какие-либо добавки, настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией лечащего врача, чтобы он подобрал наиболее подходящую для Вас терапию.

Но, говоря по правде, известный принцип – «лучше предотвратить, чем лечить» – абсолютное верен в отношении борьбы со свободными радикалами.

Лучший способ не страдать от окислительного стресса – профилактика, которая позволяет создать и поддерживать сильный антиоксидант барьер.

В частности, мы должны избегать окислительных агентов и следовать следующим правилам:

  • Вести активный образ жизни, отказаться от сидячего образа жизни, который способствует увеличению веса.
  • Заниматься спортом, но без фанатизма, достаточно 2-3 раза в неделю или 30-40 минут в день ходьбы в быстром темпе.
  • Следовать здоровой диете, включающей красные фрукты, томаты, морковь, цитрусовые, киви, шпинат; к этому следует добавить жирную рыбу, богатую ненасыщенными жирными кислотами, и семена масличных культур, и все продукты, содержащие вещества-антиоксиданты (витамин К, C, E, полифенолы, антоцианы, флавоноиды, ресвератрол, каротин и ликопин).
  • Избегайте злоупотребления алкоголя и сигаретного дыма, так как оба вещества способствуют образованию свободных радикалов.
  • На солнце в самые жаркие часы дня не забывайте использовать кремы с солнцезащитными фильтрами, чтобы не повредить структуру клеток кожи.
  • Не злоупотребляйте диагностическими исследованиями, такими как рентгенография и КТ, так как они могут ускорить процессы окисления.
  • Держите под контролем уровень сахара в крови (вызывает окислительный стресс), исключите из рациона сладости, сладкие напитки, конфеты и так далее, замените их цельнозерновыми продуктами и продуктами с низким гликемическим индексом.
Читайте также:  Частые стрессы и психоэмоциональное перенапряжение

источник

Современная цивилизация оказывает пагубное влияние на здоровье живых организмов. Нарушения, которые на протяжении долгого времени складываются между человеком и природой, нередко вызывают окислительный стресс. Если человек ежедневно переживает стрессовые ситуации, это приводит нарушению функциональности организма. В результате негативного воздействия экологии и постоянных психологических нагрузок в клетках нарушается обмен веществ, вместе с этим происходит накопление зловредных компонентов, которые называются «Свободные радикалы». Последние, в свою очередь, провоцируют различные болезни, в том числе психоэмоциональные.

Все формы живого внутри клеток сохраняют определенную среду, которая поддерживается при помощи ферментов, таким образом, клетки получают необходимую энергию для обмена. Если клеточная среда нарушена, в организме происходит накопление токсичных компонентов, среди которых ранее упомянутые свободные радикалы. В результате воздействия реактивных компонентов происходит окисление липидов и ДНК. Окислительный стресс (другое название оксидативный стресс, от англ. oxidative stress ) – это то, что провоцирует множество серьезных заболеваний, в том числе болезнь Альцгеймера, атеросклероз и другие.

Стоит отметить, что стресс и старение находятся в тесной взаимосвязи. Нередко можно наблюдать случаи, когда организм использует окислительный стресс в качестве защитного механизма для борьбы с патогенными веществами.

С точки зрения химии, стресс такого характера снижает способности клетки к восстановлению. В зависимости от уровня оксидативного стресса, происходит то или иное воздействие на организм человека. Если нарушение имеет высшую степень, это может вызвать клеточную смерть. Главная опасность оксидативного стресса в том, что он способствует образованию реактивных форм кислорода (пероксидов и свободных радикалов). Известно, что РФК часто образуются в клетках, но их уровень незначителен. Клетки способны обезвреживать РФК, для этого они используют антиоксидантную систему. Свободные радикалы ежедневно образуются в нашем организме, но благодаря защитным функциям, клетки нейтрализируют их.

Оксидантный стресс имеет место быть, если уровень РФК в большей степени превышает возможности клетки, в данном случае в ней происходят серьезные нарушения, которые вызывают истощение. Если сила оксидативного стресса очень велика, клетки гибнут в результате апоптоза. Таким образом, состав клетки начинает уменьшаться до того как происходит распад нетоксичных продуктов, деградация такого типа может наступить в после некроза. В результате нарушения клеточной мембраны, содержимое, находящееся в клетке, выходит наружу: происходит повреждение окружающих тканей.

Компоненты образуются в то время, когда участвующий в метаболизме кислород, утрачивает электрон, кислород, в свою очередь, старается возместить электрон. Свободный радикал отнимает электрон у молекулы, которая может быть в составе клеточной мембраны, в результате эта молекула также превращается в свободный радикал (процесс имеет название «Цепная реакция»). Все это вредит мембране, в конечном итоге, целостность клетки страдает, это становится причиной развития дегенеративных болезней.

Если в организме копится большое количество свободных радикалов, это может стать причиной ускоренного старения. Свободные радикалы вызывают воспалительные процессы в тканях. Циркуляционная система начинает действовать неправильно, помимо этого, нарушается деятельность нервной и иммунной систем. Свободные радикалы являются неустойчивыми, и существуют на протяжении 1-й миллионной секунды. Интересно заметить, что они могут поражать не только клетки организма, но также цепочки из них самих.

Подробнее о механизме действия свободных радикалов смотрите в видео:

источник

Стрессом считается неспецифическая реакция организма на действие внутренних или внешних факторов. Это определение было введено в практику Г. Селье (канадским физиологом). Любое действие либо условие может спровоцировать стресс. Однако нельзя выделить один фактор и назвать его основной причиной возникновения реакции организма.

При анализе реакции не имеет значения характер ситуации (приятна она или неприятна), в которой находится организм. Интерес представляет интенсивность потребности в адаптации или перестройке в соответствии с условиями. Организм в первую очередь противопоставляет влиянию раздражающего агента свою возможность отвечать и гибко приспосабливаться к ситуации. Соответственно, можно сделать следующий вывод. Стресс представляет собой комплекс приспособительных ответов, выдаваемых организмом в случае влияния фактора. Такое явление называется в науке общим адаптационным синдромом.

Адаптационный синдром протекает поэтапно. Сначала наступает стадия тревоги. Организм на этом этапе выражает непосредственную реакцию на воздействие. Вторая стадия – резистенции. На этом этапе организм максимально эффективно адаптируется к условиям. На последней стадии наступает истощение. Для прохождения предыдущих этапов организм задействует свои резервы. Соответственно, к последней стадии они значительно истощены. В результате внутри организма начинаются структурные перестройки. Однако во многих случаях этого недостаточно для выживания. Соответственно, невосполнимые запасы энергии истощаются, и организм перестает адаптироваться.

Антиоксидантные системы и прооксиданты при тех или иных условиях приходят в неустойчивое состояние. В состав последних элементов входят все факторы, играющие активную роль в усиленном формировании свободных радикалов или иных видов кислорода реактивного типа. Первичные механизмы повреждающего действия окислительного стресса могут быть представлены разными агентами. Это могут быть клеточные факторы: дефекты митохондриального дыхания, специфические ферменты . Механизмы окислительного стресса могут быть и внешними. К таким, в частности, относят курение, прием лекарств, загрязнение воздуха и так далее.

Они постоянно образуются в человеческом организме. В некоторых случаях это обусловлено случайными химическими процессами. Так, например, возникают гидроксильные радикалы (ОН). Их появление связано с постоянной подверженностью ионизирующим излучениям низкого уровня и выделением супероксида вследствие утечки электронов и цепи их транспорта. В других случаях возникновение радикалов обусловлено активированием фагоцитов и продуцированием эндотелиальными клетками оксида азота.

Процессы возникновения свободных радикалов и выражения организмом ответа примерно сбалансированы. При этом достаточно легко сдвинуть это относительное равновесие в пользу радикалов. В результате нарушается биохимия клетки и возникает окислительный стресс . Большая часть элементов в состоянии переносить умеренную степень дисбаланса. Это обуславливается наличием в клетках репаративных структур. Они выявляют и удаляют поврежденные молекулы. На место последних приходят новые элементы. Кроме этого, клетки обладают способностью усилить защиту, отвечая на окислительный стресс . К примеру, крысы, помещенные в условия с чистым кислородом, гибнут спустя несколько дней. Стоит сказать, что в обычном воздухе присутствует около 21 % О2. Если воздействовать на животных постепенно увеличивающимися дозами кислорода, их защита будет усиливаться. В результате можно добиться того, что крысы вполне смогут переносить и 100 % концентрацию О2. Тем не менее сильный окислительный стресс способен вызвать серьезные разрушения или гибель клеток.

Как выше было сказано, в организме поддерживается баланс свободных радикалов и защитой. Из этого можно сделать вывод, что окислительный стресс вызывается как минимум двумя причинами. Первая заключается в снижении активности защиты. Вторая состоит в повышении образования радикалов до такой степени, что антиоксиданты окажутся не в состоянии их нейтрализовать.

Известно, что антиоксидантная система в большей степени зависит от нормального питания. Соответственно, можно сделать вывод, что снижение защиты в организме является следствием плохого рациона. По всей вероятности, множество заболеваний человека обуславливается дефицитом антиоксидантных нутриентов. К примеру, нейродегенерация выявляется вследствие недостаточного поступления витамина Е у больных, организм которых не может усваивать жиры надлежащим образом. Есть также сведения о том, что у лиц, инфицированных ВИЧ, выявляется восстановленный в лимфоцитах глутатион в крайне низких концентрациях.

Оно является одним из основных факторов, провоцирующих окислительный стресс в легких и многих других тканях организма. Дым и смолы богаты радикалами. Некоторые из них способны атаковать молекулы и снижать концентрацию витаминов Е и С. Дым раздражающе действует на микрофаги легких, вследствие чего образуется супероксид. В легких курильщиков присутствует больше нейтрофилов, чем у некурящих. Злоупотребляющие табаком люди часто плохо питаются и потребляют алкоголь. Соответственно, их защита ослаблена. Хронический окислительный стресс провоцирует тяжелые нарушения клеточного метаболизма.

В диагностических целях используются различные маркеры окислительного стресса. Те или иные изменения в организме свидетельствуют о конкретном участке нарушения и факторе, его спровоцировавшем. При исследовании процессов образования свободных радикалов при развитии рассеянного склероза используются такие показатели окислительного стресса :

  1. Малоновый диальдегид. Он выступает вторичным продуктом свободнорадикального окисления (СРО) липидов и оказывает повреждающее воздействие на структурно-функциональное состояние мембран. Это, в свою очередь, приводит к увеличению их проницаемости для кальциевых ионов. Повышение концентрации малонового диальдегида в ходе первично- и вторично-прогрессирующего рассеянного склероза подтверждает первый этап оксислительного стресса – активизацию свободнорадикального окисления.
  2. Основания Шиффа является конечным продуктом СРО-белков и липидов. Повышение концентрации оснований Шиффа подтверждает тенденцию хронизации активации свободнорадикального окисления. При повышенной концентрации малонового диальдегида в дополнение к этому продукту при первично- и вторично-прогрессирующем склерозе может отмечаться начало деструктивного процесса. Он заключается во фрагментации и последующем разрушении мембран. Повышенное содержание оснований Шиффа также указывает на первый этап окислительного стресса.
  3. Витамин Е. Он представляет собой биологический антиоксидант, взаимодействующий со свободными радикалами перекисей и липидов. В результате реакций образуются балластные продукты. Витамин Е при этом окисляется. Он считается эффективным нейтрализатором синглетного кислорода. Уменьшение показателя активности витамина Е в крови указывает на дисбаланс в неферментативном звене системы АО3 – во втором блоке развития окислительного стресса.

Какова роль окислительного стресса ? Стоит отметить, что воздействию подвергаются не только липиды мембран и белки, но и углеводы. Кроме этого, изменения начинаются в гормональной и эндокринной системах. Активность энзимной структуры лимфоцитов тимуса снижается, повышается уровень нейромедиаторов, начинают высвобождаться гормоны. При стрессе начинается окисление нуклеиновых кислот, протеинов, углеродов, повышается общее содержание в крови липидов. Усиливается высвобождение адренокортикотропного гормона вследствие интенсивного распада АТФ и возникновения цАМФ. Последний при этом активирует протеинкиназу. Она, в свою очередь, с участием АТФ способствует фосфолированию холинэстеразы, трансформирующей холестериновые эфиры в свободный холестерин. Усиление биосинтеза белка, РНК, ДНК, гликогена при одновременной мобилизации из депо жиров, распаде в тканях жирных (высших) кислот и глюкозы также вызывает окислительный стресс. Старение считается одним из наиболее серьезных последствий процесса. Также отмечается усиление действия гормонов щитовидки. Она обеспечивает регуляцию скорости основного обмена – роста и дифференцировку тканей, белкового, липидного, углеводного обмена. Важная роль отводится глюкагону и инсулину. По мнению ряда специалистов, глюкоза выступает в качестве сигнала для активации аденилатциклазы, а цМАФ – для продукции инсулина. Все это приводит к интенсификации распада гликогена в мышцах и печени, замедлению биосинтеза углеводов и белков, замедлению окисления глюкозы. Развивается отрицательный азотистый баланс, увеличивается концентрация холестерина и прочих липидов в крови. Гликагон способствует формированию глюкозы, тормозит ее распад до молочной кислоты. При этом ее перерасход приводит к усилению глюконеогенеза. Этот процесс представляет собой синтез неуглеводных продуктов и глюкозы. В качестве первых выступают пировиноградная и молочная кислоты, глицерол, а также любые соединения, которые при катаболизме могут трансформироваться в пируват либо один из промежуточных элементов трикарбоновокислотного цикла.

Читайте также:  Частые стрессы и нервные срывы

Они выступают в качестве своего рода поставщиков топлива для почек, мускулатуры. При окислительном стрессе количество кетоновых тел увеличивается. Они функционируют как регулятор, предотвращающий избыточную мобилизацию жирных кислот из депо. Это обуславливается тем, что во многих тканях начинается энергетический голод вследствие того, что глюкоза из-за недостатка инсулина не способна проникнуть в клетку. При высокой концентрации в плазме жирных кислот возрастает их поглощение печенью и окисление, повышается интенсивность синтеза триглицеридов. Все это и приводит к увеличению числа кетоновых тел.

Науке известно и такое явление, как «окислительный стресс растений». Стоит сказать, что вопрос о специфичности адаптации культур к различным факторам остается сегодня дискуссионным. Одни авторы полагают, что при неблагоприятных условиях комплекс реакций имеет универсальный характер. Его активность не зависит от природы фактора. Другие специалисты утверждают, что устойчивость культур определяется специфическими ответами. То есть реакция адекватна фактору. Между тем большая часть ученых сходится во мнении, что вместе с неспецифическими ответами проявляются и специфические. При этом последние далеко не всегда можно выявить на фоне многочисленных универсальных реакций.

источник

До 95% кислорода в теле человека преобразуется митохондриями в воду. Оставшиеся 5% форм кислорода — свободные радикалы (прооксиданты). Избыточная концентрация свободных радикалов (молекул без электрона) вызывает у организма состояние окислительного стресса. Под действием такого стресса каждую минуту гибнет триста миллионов клеток из ста триллионов клеток, составляющих тело человека.

Процесс метаболизма, постоянно проходящий в клетках организма, нарушается при появлении излишнего количества свободных радикалов. Это происходит, когда кислород теряет электрон, в результате чего запускается механизм отбора электронов у других молекул свободными радикалами. Начинается цепная реакция, разрушающая здоровые клетки и вызывающая хронические заболевания и необратимые изменения клеточных структур.

Окислительный (или оксидативный) стресс разрушительно действует на здоровье:

  • ослабляется иммунитет;
  • нарушается работа нервной системы;
  • происходит клеточное окисление в мозге;
  • неправильно функционируют циркуляционные системы;
  • начинаются воспалительные процессы в тканях организма;
  • ускоряется старение организма.

Оксидантный стресс приводит к нарушению обмена веществ, энергетического баланса в организме: клетки повреждаются, начинаются патологические изменения в тканях и органах человека. Под воздействием прооксидантов происходит окисление нуклеиновых кислот — перекисное окисление липидов, клеточных мембранных оболочек и белковых структур.

Клетки, атакованные прооксидантами, перестают снабжаться питательными веществами, витаминами и микроэлементами, из-за дефицита которых в первую очередь страдает кровеносная система. Распространение прооксидантов стремительно увеличивается, что сказывается на количестве мутирующих и поврежденных клеток.

Повышенной нагрузке подвергается иммунная система, не справляющаяся с обилием больных молекул. В результате снижения иммунитета начинаются воспалительные процессы, приводящие к хроническим заболеваниям. Метаболические изменения провоцируют возникновение нарушения обмена веществ, и связанных с ним тяжелых заболеваний.

Причины оксидантного стресса:

  1. Неблагоприятные экологические условия.
  2. Генетическое старение человеческого организма.
  3. Развитие патогенных микроорганизмов (бактериальных или вирусных) при ослабленном иммунитете.
  4. Стрессовые состояния и психосоматическая предрасположенность к нервному напряжению.
  5. Облучение, в том числе воздействием солнечных лучей в течение продолжительного времени .
  6. Токсичные вещества в составе средств косметической и бытовой химии.
  7. Консерванты, нитраты, нитриты и другие вредные составляющие продуктов питания.
  8. Медикаментозные вещества, употребляемые на протяжении длительного периода.
  9. Электромагнитные и радиационные излучения.
  10. Гнилостные процессы при переедании, чрезмерное потребление жиров.
  11. Алкогольная, табачная и другие наркотические зависимости.
  12. Недостаточное нахождение больного на свежем воздухе.

Синдром избытка свободных радикалов сегодня настолько распространен, что каждому человеку нужно знать, что такое оксидативный стресс и какие признаки возникают при появлении окислительных процессов в организме. К таким симптомам относятся:

  • расстройство нормального функционирования желудка и кишечника;
  • головные боли, не проходящие без обезболивающих препаратов;
  • высыпания на коже;
  • слабость;
  • мышечные боли;
  • непривычная утомляемость;
  • пониженная концентрация внимания;
  • преждевременное появление седины и морщин;
  • снижение зрительной или слуховой функции;
  • частые вирусные или бактериальные инфекции.

Предупреждение образования прооксидантов доступно при использовании природных веществ, обладающих антиоксидантной активностью. Различают 3 группы веществ, способных предотвратить или остановить разрушительные окислительные процессы:

  1. Антиоксиданты — восстанавливают нервную систему. Улучшаются зрение, слух и память.Очищаются сосуды, предотвращается развитие гипертонии и атеросклероза. Снижается риск сердечных и онкологических заболеваний.
  2. Биофлавоноиды — связывают прооксиданты, уменьшают окислительные процессы, прекращают вредное воздействие и разрушение клеточных структур.
  3. Группа полифенолов — танинов, флавоноидов и антоцианов, останавливающих окислительные процессы.

Окислительный стресс лечат средствами, нейтрализующими образование прооксидантов и связывающими их в нейтральных молекулах. Можно усилить лечебный эффект биодобавками антиокислительного действия.

Продукты питания и препараты, рекомендуемые при противоокислительной терапии:

  • красные ягоды, а также черника, рябина, облепиха (содержат антоцианы);
  • чай, кофе, какао (содержат танины);
  • цитрусовые, гранаты, яблоки и иные фрукты (природные антиокислители);
  • овощные продукты, в первую очередь чеснок и лук (препятствуют окислению клеток);
  • сухофрукты;
  • рыбные жиры (омега-6 и омега-3);
  • микроэлементы (магний, цинк, селен, калий);
  • витамины (групп А, В, С, Е);
  • Коэнзим Q10;
  • глутатион.

Врачи рекомендуют придерживаться здорового образа жизни:

  • расстаться с вредными привычками;
  • правильно питаться;
  • умеренно принимать солнечные ванны;
  • соблюдать режим труда и отдыха, не пренебрегать ночным сном;
  • не давать волю эмоциям, научиться расслабляться.

Повреждение клеток окислительными изменениями приводит к нарушению нормальной работы всех систем и органов человеческого тела.

Нарушения, возникающие при избытке свободных радикалов:

  • онкологические патологии;
  • нарушение мозговых функций;
  • инфаркты, инсульты и другие сердечно-сосудистые заболевания;
  • атеросклероз;
  • болезнь Альцгеймера;
  • неврологические болезни;
  • воспалительные процессы;
  • заболевания внутренних органов;
  • сахарный диабет;
  • синдром хронической усталости;
  • депрессия, раздражительность, вялость, сонливость;
  • бесплодие;
  • преждевременное старение.

Окислительный стресс опасен последствиями для здоровья. Человечество столкнулось с этим синдромом недавно, но масштабы массового распространения этого стресса уже беспокоят специалистов всех медицинских направлений. Чтобы избежать проблем с непредвиденными болезнями, необходимо позаботиться о здоровой жизнедеятельности организма.

источник

Что такое окислительный стресс?

Откуда берутся свободные радикалы?

Чем грозит окислительный стресс?

Как понять, есть ли у меня окислительный стресс?

Можно ли защититься от окислительного стресса?

Значит, обычное здоровое питание защитит от окислительного стресса?

Как же тогда бороться с окислительным стрессом?

Что включает этот комплекс?

Как долго принимать «Синергин», прежде чем почувствуешь какой-то эффект?

Кому будет полезен «Синергин»?

Окислительный стресс организма — следствие плохой экологии, любви к фастфуду и нервотрёпок. Если с ним не бороться, он приведёт к различным заболеваниям и преждевременному старению.

Окислительный стресс — это состояние, при котором в организме слишком много свободных радикалов — молекул без одного электрона. Такие молекулы запускают цепную реакцию, которая нарушает целостность клеток, приводит к их повреждению или гибели.

В нашем организме 100 триллионов клеток. Каждую минуту 300 миллионов клеток разрушаются под действием окислительного стресса.

Окислительный стресс провоцирует развитие многих серьёзных заболеваний, включая рак, инсульт, диабет второго типа, негативно влияет Ox > на работу мозга: повреждает Ox > нейроны, особенно чувствительные к воздействию свободных радикалов.

Свободные радикалы негативно влияют и на репродуктивную функцию организма. Они повреждают Reactive oxygen species as mediators of sperm capacitation and pathological damage генетический материал, заложенный в сперматозоидах. Если более 30% сперматозоидов имеют повреждения ДНК, мужчина не сможет стать отцом.

  • Наличие вышеперечисленных заболеваний и расстройств.
  • Постоянная усталость.
  • Снижение концентрации.
  • Появление морщин и седых волос.
  • Ухудшение зрения.
  • Головные боли и чувствительность к шуму.
  • Восприимчивость к инфекциям.

Да, с помощью антиоксидантов — веществ, нейтрализующих действие свободных радикалов. Наш организм сам производит антиоксиданты и получает их из пищи. В таблице ниже — продукты питания, богатые антиоксидантами.

Витамин С Плоды шиповника, чёрная смородина, облепиха, красный болгарский перец, зелень петрушки
Витамин E Растительные масла, орехи
Бета-каротин Морковь, облепиха, щавель, петрушка
Ликопин Шиповник, грейпфрут, томаты и томатная паста, арбуз
Кофермент Q10 Говядина, сельдь, арахис, семена кунжута, фисташки
Флавоноиды Зелёный чай, виноград, яблоки, какао, соя, куркума, ягоды, брокколи

Да, если вы живёте в экологически чистом районе без выхлопных газов и промышленных испарений, не курите активно или пассивно, не подвергаетесь стрессам и хорошо защищаете кожу от воздействия ультрафиолета. К сожалению, это невыполнимые условия для большинства жителей городов.

Кроме того, некоторые антиоксиданты сложно получить с пищей в достаточном количестве. Например, чтобы восполнить суточную потребность в коэнзиме Q10 (30 мг), нужно съедать 760 г говяжьей печени или 1 кг арахиса в день, что практически невыполнимо.

С помощью пищевых добавок, в которых содержится необходимое количество антиоксидантов.

Хороший пример такой добавки — комплекс антиоксидантов «Синергин».

«Синергин» включает шесть антиоксидантов:

Название Преимущества для здоровья
мг/сутки
Содержание в «Синергине», мг
Кофермент Q10 (убихинон, коэнзим Q10) Мощный естественный антиоксидант, который нужен каждой живой клетке. Улучшает Role of coenzyme Q10 (CoQ10) in cardiac disease, hypertension and Meniere-like syndrome работу сердечно-сосудистой системы, понижает Blood pressure lowering efficacy of coenzyme Q10 for primary hypertension кровяное давление, уменьшает Plasma coenzyme Q10 levels and postmenopausal breast cancer risk: the multiethnic cohort study риск возникновения рака груди, полезен для репродуктивного здоровья. 30 45
Ликопин Уменьшает Lycopene in the prevention of prostate cancer вероятность новообразований предстательной железы, улучшает Effects of Oral Lycopene Supplementation on Vascular Function in Patients with Cardiovascular Disease and Healthy Volunteers: A Randomised Controlled Trial работу сердечно-сосудистой системы и здоровье кожи Antiox > , поддерживает Immunity and antiox > иммунитет. 5 5
Бета-каротин (β-каротин) Защищает Caroteno > клетки от старения, устраняет Beta-carotene, lutein and zeaxanthin improve mood симптомы депрессии, положительно влияет Dietary patterns, foods and nutrients in male fertility parameters and fecundability: a systematic review of observational studies на мужскую фертильность, поддерживает Beta-carotene and caroteno > здоровье мозга. 5 5
Рутин (рутозид, витамин Р, софорин) Защищает Protective effect of rutin on the antiox > печень, обладает противовоспалительным Anti-inflammatory properties of plant flavono > эффектом, предотвращает образование тромбов Protein disulf > . 30 30
Витамин Е Снижает Drugs and Supplements. Vitamin E риск возникновения рака и сердечно-сосудистых заболеваний Vitamin E protects the heart . Уменьшает Effect of vitamin E supplementation on serum C-reactive protein level: a meta-analysis of randomized controlled trials. воспаления и улучшает Antiox > состояние кожи. 10 15
Витамин С (аскорбиновая кислота) Поддерживает иммунитет. Вместе с витамином Е снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний Impressive research on the powers of vitamin C , включая инсульт Vitamin C lowers chances of stroke . Улучшает настроение Effects of vitamin C and vitamin D administration on mood and distress in acutely hospitalized patients . 60 180

От «Синергина» не стоит ждать моментального эффекта: нужно время, чтобы антиоксиданты устранили избыток свободных радикалов. Взрослым нужно принимать по две капсулы «Синергина» в сутки на протяжении одного-трёх месяцев.

На уровне ощущений у вас прибавится энергии, изменится общий эмоциональный фон. Также за счёт поддержания иммунитета вы будете реже болеть простудными заболеваниями.

Всем, кто озабочен своим здоровьем. Добавка особенно рекомендуется тем, кто старше 35 лет, живёт в крупных городах с плохой экологией, имеет вредные привычки, испытывает постоянный стресс, употребляет пищу с высоким содержанием холестерина.

БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНАЯ ДОБАВКА, НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ.

источник