Меню Рубрики

Разукрашки для снятия стресса распечатать

Удивительные раскраски антистресс поражают своим многообразием, распечатать их можно в формате А4 непосредственно на сайте, они не оставят равнодушными как взрослых, так и детей старшего возраста.

Многие люди, когда о чем-то сосредоточенно думают или слушают лекцию, доклад, непроизвольно начинают рисовать на бумаге линии, которые складываются впоследствии в витиеватый узор или сложный рисунок. Это помогает успокоиться и настроиться на восприятие сложной информации.Раскраски Антистресс в хорошем качестве с изображениями животных, цветов, узоров, птиц помогут отвлечься после сложного рабочего дня, успокоиться, снять отрицательные эмоции, а в сопровождении хорошей расслабляющей музыки процесс раскрашивания может превратиться в настоящий сеанс релаксации. С помощью такой техники рисования можно научиться штриховке, придать руке твердость, да и просто приобщиться к современному искусству. Высокое качество представленных рисунков позволяет даже людям, не имеющим навыков рисования самостоятельно изготовить великолепные панно или собрать готовые картинки в альбом, который можно будет показывать гостям и родственникам, поражая их красотой изображений.

  • Для девочек (35)
    • Рапунцель (40)
    • Винкс (59)
    • Май Литл Пони (78)
    • Русалочка Ариэль (63)
    • Барби (131)
    • Монстр Хай (43)
    • Принцессы (34)
    • Принцессы Диснея (48)
    • Эвер Афтер Хай (23)
    • Холодное сердце (42)
    • Хелло Китти (Hello Kitty) (52)
    • Красавица и Чудовище (45)
    • Золушка (64)
    • Балерина (20)
    • Куклы (34)
    • София прекрасная (21)
    • Белоснежка (41)
    • Шиммер и Шайн (10)
    • Моана (19)
    • Платья (18)
    • Королевские питомцы (32)
    • Пинки Пай (9)
    • Дюймовочка (22)
    • Стар против сил зла (12)
    • Алиса в стране чудес (28)
    • Шарлотта Земляничка (26)
    • Сказочный патруль (4)
    • Эльза и Анна (27)
    • Динь-Динь (45)
    • Эквестрия герлз (47)
    • Красная Шапочка (34)
    • Братц (15)
    • Сердечки (41)
    • Принцесса Жасмин (29)
    • Ангел (34)
  • Для мальчиков (34)
    • Машинки (65)
    • Щенячий патруль (58)
    • Майнкрафт (52)
    • Ракета (46)
    • Человек-паук (30)
    • Черепашки-ниндзя (44)
    • Молния Маквин (25)
    • Трактор (53)
    • 5 ночей с Фредди (20)
    • Герои в масках (10)
    • Самолеты (51)
    • Танки (29)
    • Вспыш и чудо-машинки (19)
    • Трансформеры (32)
    • Пожарная машина (39)
    • Лего (54)
    • Тачки (69)
    • Роботы (34)
    • Лего Ниндзяго (54)
    • Космонавт (17)
    • Звёздные войны (73)
    • Бэтмен (38)
    • Поезд (36)
    • Хот Вилс (33)
    • Железный человек (24)
    • Энгри Бердс (47)
    • Автобус (29)
    • Корабли (14)
    • Военная техника (70)
    • Монстр-трак (15)
    • Мортал Комбат (24)
    • Полиция (25)
    • Гонки (28)
    • Кран (11)
  • Для взрослых (4)
    • Антистресс (51)
    • Антистресс: Животные (24)
    • Мандалы (72)
    • Антистресс: Сова (11)
  • Для малышей (27)
    • Одежда (52)
    • Ёжик (41)
    • Деревья (73)
    • Колобок (13)
    • Малышарики (5)
    • Яблоки (21)
    • Домик (24)
    • Божья коровка (21)
    • Мишки (32)
    • Клоун (35)
    • Фрукты и ягоды (34)
    • Солнце (13)
    • Торт (19)
    • Теремок (15)
    • Радуга (18)
    • Паровозик (35)
    • Звезда (25)
    • Овощи (30)
    • Репка (15)
    • Шарики (18)
    • Колокольчик (16)
    • Карандаш (13)
    • Арбуз (14)
    • Мебель (35)
    • Облако (17)
    • Чашка (18)
    • Тарелка (16)
  • Развивающие (5)
    • Раскраски по номерам (78)
    • Алфавит (65)
    • Раскраски по точкам (61)
    • Светофор (12)
    • Дорожные знаки (33)
  • Мультфильмы (29)
    • Маша и Медведь (19)
    • Лунтик (37)
    • Тролли (29)
    • Аниме (27)
    • Смешарики (51)
    • Робокар Поли (31)
    • Гравити Фолз (24)
    • Свинка Пеппа (41)
    • Фиксики (54)
    • Леди Баг и Супер кот (34)
    • Барбоскины (29)
    • Губка Боб (57)
    • Винни Пух (62)
    • Ну, погоди! (23)
    • Мимимишки (12)
    • Ам Ням (16)
    • Мойдодыр (12)
    • Том и Джерри (46)
    • Микки Маус (48)
    • Миньоны (52)
    • Покемоны (43)
    • Дисней (92)
    • Буратино (18)
    • Дэдпул (16)
    • Король Лев (42)
    • Простоквашино (44)
    • Белка и стрелка (14)
    • Как приручить дракона (40)
    • Время приключений (31)
  • Цветы (5)
    • Ромашки (28)
    • Розы (20)
    • Подснежник (10)
    • Весенние цветы (24)
    • Ландыш (9)
  • Животные (38)
    • Бабочка (28)
    • Щенки (42)
    • Котенок (39)
    • Лошади (43)
    • Кошки (24)
    • Собаки (32)
    • Лягушка (32)
    • Динозавры (82)
    • Птицы (71)
    • Зайцы и кролики (51)
    • Лошадки (27)
    • Совы (32)
    • Рыбы (45)
    • Коты (54)
    • Волки (40)
    • Медведь (37)
    • Лисы (47)
    • Цыпленок (39)
    • Единороги (35)
    • Попугаи (39)
    • Петух (22)
    • Слон (40)
    • Тигр (18)
    • Лев (32)
    • Драконы (62)
    • Крокодилы (26)
    • Дельфин (29)
    • Ласточка (19)
    • Корова (24)
    • Белка (29)
    • Павлин (19)
    • Домашние животные (51)
    • Насекомые (38)
    • Дятел (14)
    • Змеи (39)
    • Гусь (30)
    • Пчела (34)
    • Грач (6)
  • Праздники (5)
    • Пасха (31)
    • Пасхальные яйца (28)
    • С днем рождения (22)
    • 9 мая (день победы) (26)
    • Дед Мороз (34)
  • Времена года (1)
    • Весна (37)
  • Другие (9)
    • Космос (34)
    • Матрешки (30)
    • Замки (23)
    • Дымковская игрушка (11)
    • Школа (41)
    • Еда (45)
    • Мама (29)
    • Деньги (17)
    • аквариум (15)

copyright © 2016-2019 Фригато (Ex Расконяга) — развлекательно-образовательный портал для детей и родителей.

Вся информация на сайте предоставляется исключительно в образовательных и некоммерческих целях.

источник

Раскраски Антистресс – волшебный ключик к расслаблению и спокойствию. Полезное занятие для взрослых и малышей отвлечёт от тревог и негативных эмоций. С ежегодно возрастающим ритмом жизни специальные упражнения обрели мировую популярность. Антистрессовые изображения бывают с простыми и сложными формами. Крупные и крохотные детали рисунка дают возможность фантазировать, отпуская неприятные мысли.

Чтобы подарить себе и близким замечательное настроение, следует совершенно бесплатно скачать с ресурса раскраски Антистресс и распечатать их для детей. Раскраски Антистресс в формате А4 усиливают мыслительную деятельность, развивают мелкую моторику, совершенствуют эстетический вкус.

Спокойное размышление дороже порыва отчаяния.

  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >
  • СкачатьРаспечатать» >

Советуем посмотреть другие раскраски:

источник

На нашем сайте более 1000 картинок разбитых по популярным рубрикам:

Ниже самые популярные раскраски. Просто выбирайте! Скачать и распечатать трафарет на нашем сайте можно абсолютно бесплатно

Читайте также:  Влияние стрессов на продуктивность свиней

  1. Вы раскрашиваете для себя.
    Постарайтесь оставить за кадром мысли: «у меня ничего не получится», «какое же это творчество», «а что обо мне подумают окружающие» и другие. Позвольте себе просто немного побаловаться, как в детстве, не вкладывая какого-то особенного смысла в этот эпизод вашей жизни. Ведь вы – творец и автор и вам позволено все.
  2. Ориентируйтесь на процесс работы.
    Дышите, дышите и еще раз дышите! Вы раскрашиваете раскраску не для того, чтобы получить всемирное одобрение, добиться высоких результатов и выиграть гонку. Постарайтесь расслабиться, сбавить громкость внутреннего критика и отдаться процессу раскрашивания целиком.
  3. Выберите приблизительную цветовую гамму.Прислушайтесь к себе – какие цвета сейчас вам гармонируют? Какую цветовую гамму вы предпочитаете в это время суток? Возможно, у вас есть любимые оттенки. Разрешите себе выбрать именно то, к чему у вас лежит душа.
  4. Начните раскрашивать с самых простых элементов. Страшно взглянуть на черно-белый лист бумаги! Посмотрите на раскраску более детально. Возможно, найдутся такие места, которые вам понятно как раскрашивать. Пусть это будет один единственный листочек. Начните с него, дальше дело пойдет легче.
  5. Найдите вдохновение в уже раскрашенных работах. Часто, для вдохновения полезно посмотреть работы других – как они это делают, увидеть новые идеи для себя, да и просто вдохновиться красотой. Смотрите подборку уже раскрашенных раскрасок. Вдохновляйтесь вместе с нами!

Антистресс раскраски для взрослых

Раскраски антистресс для взрослых используются в арт-терапии, а также как отличный способ расслабиться, повысить ясность ума и снять стресс.

Узнайте больше о том, что такое антистрессовые раскраски для взрослых, как раскрашивать раскраску антистресс и как получить от работы с рисунками необходимый антистресс-эффект.

Картинки Раскраски для взрослых появились в книжных магазинах США и Европы в 2010-2011 году и буквально взорвали рынок. Раскрасками “заболели” взрослые по всему миру.

Зачастую они позиционируются как средство для снятия стресса и способ расслабиться. Так же хорошо подходят детям – девочкам понравится раскрашивать природу и узоры, мальчикам животных и города. Хотя сейчас выпускают и детские антистрессовые раскраски.

Антистресс раскраски для взрослых Арт-терапия

И да, и нет. Классически арт-терапевты благосклонно относятся к этой практике, но между тем почти не пользуются раскрасками антистресс в своей клинической работе.

Есть буквально несколько исследований, проводившихся на студентах и людях старшего возраста. В обоих случаях были получены положительные результаты от применения раскрасок, как вспомогательного инструмента арт-терапии.

По влиянию на человека антистрессовые раскраски для взрослых похожи на:

  • Медитацию, полезность которой несомненно доказана и позитивна.
  • Другие хобби (вязание, плетение и т.п.). Раскраски успокаивают, возвращают мысли к занятию тут и сейчас. Позволяют провести досуг. При этом риск что “что-то не получится” минимален.
  • Игры и занятия, возвращающие в детство. Раскрашивание через память тела тесно связана с нашими детскими воспоминаниями. Красивые раскраски для взрослых возвращают нас в сладкие и чудесные моменты детства. Иногда такой регресс необходим чтобы снять тревогу и стресс.

Достаточно изученный факт, что монотонные мелкие движения в том числе раскрашивание множества мелких деталей снижает тревожность.

Таким образом, Антистресс раскраски для взрослых не являются полноценной заменой арт-терапии, но безусловно являются прекрасным способом расслабления, медитации, релакса и вхождения в свободное от стресса пространство.

Как утверждают люди, использующие раскраски, это занятие успокаивает, расслабляет и улучшает сон. Процесс раскрашивания прекрасно снимает напряжение в конце тяжелого рабочего дня – это отличный способ успокоиться и привести мысли в порядок

Раскраски антистресс как раскрашивать

  • Что раскрашивать? Вариантов несколько:
    • Купить специальные книжки раскраски для взрослых. Вот наиболее популярные книги, доступные в России
    • Скачать и Распечатать раскраски из имеющихся красивых шаблонов
    • Нарисовать контур самому (например круг мандалы). Как самостоятельно нарисовать мандалу смотрите здесь
  • Когда лучше раскрашивать? Многие исследования отмечают, что введение в ежедневные ритуалы раскрашивания перед сном, значительного повышает его качество и упрощает засыпание. Мозг и тело подсознательно вырисовывают все произошедшее за день и успокаиваются. В любом случае полезно заранее выбирать и определить время когда вы будете заниматься своим хобби и вам никто не будет мешать.
  • Чем лучше раскрашивать? Материалов множество:
    • Классические цветные карандаши
    • Акварельные цветные карандаши
    • Шариковые ручки
    • Гелевые ручки
    • Фломастеры
    • Краски

Подробнее о материалах для раскрашивания можно почитать в статье “Чем лучше раскрашивать раскраски антистресс”.

Обращайте внимание на качество бумаги (через некоторые виды неплотной бумаги может просачиваться краска). Попробуйте разные варианты и вы обязательно найдете лучший для себя.

  • Наверное самый главный совет. Не переживайте, что у вас что-то не получится. Постарайтесь хотя бы на час отключить внутреннего критика. Все, что получится – то получится, и это не может быть плохо или хорошо – это ваше.

Раскраски для взрослых антистресс

Во многих древних культурах существуют практики, связанные с рисованием для взрослых. Наиболее прямым аналогом является практика разрисовывания мандал. Она возникла в Индии (мандала с санскрита “священные круги”).

Буддийские храмы, мусульманские мечети и христианские соборы включают мандалы в свою архитектуру. А практика раскрашивания мандал – это мистическое и медитативное занятие, которое практикуют например буддийские монахи.

Более 100 лет назад известный психолог Карл Юнг просил своих пациентов раскрашивать и заполнять узорами круги в качестве инструмента расслабления и самопознания.

Станислав Грофф после холотропных сеансов также просил участников заполнять произвольными рисунками пространство бумаги.

источник

Думаю, каждому приходилось слышать про раскраски антистресс, это картинки, которые можно бесплатно распечатать, помогают отдохнуть и повысить настроение. Лучше всего, когда они раскрашиваются в яркие и весёлые цвета, обычно это делают цветными гелевыми ручками ими легче передать узор, но и раскраски антистресс, сделанные в карандаше, смотрятся тоже потрясающе, особенно если есть переходы. Вы можете нарисовать их своими руками, проявив фантазию на бумаге.

Грациозные кошки: Египетская мау: Олень в лесу: Великолепные бабочки: Посмотрите, как нарисовать на бумаге своими руками красивые картинки-бабочки. Совы: Черепаха: Бесплатная картинка — павлин: Заморские птицы: Попугай: Колибри: Северный олень: Лиса: Белка: Заяц: Слоны: Мышь: Ваза с цветами: Подсолнухи: Цветы в антистрессовых раскрасках для взрослых: Мандалы: Сердце: Прекрасные цветы: Красивая девочка с косой: Для детей: Эти картинки и раскраски антистресс можно бесплатно распечатать.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

источник

В свободное от работы и учебы время, каждый человек старается отдохнуть и привести свое эмоциональное и физическое состояние в норму. Так почему бы не совместить приятное с полезным, прибегнув к расслабляющему занятию, успокаивающему нервную систему. По мнению психологов, рисование — один из способов отвлечься от насущных проблем, успокоить нервы, расслабиться, и самое главное — проявить свой творческий потенциал. Хобби не заставляет учиться и проявлять профессиональные навыки в написании картин, достаточно иметь желание поработать цветными карандашами, красками или фломастерами. Раскраски антистресс в хорошем качестве — современное направление рисования, популярное как среди взрослых, так и подростков. Его суть заключается в раскрашивании уже готовых рисунков, орнаментов и принтов. Замысловатые цветочные и этнические мотивы, животные принты, элементы природы и города, праздничные атрибуты и геометрические фигуры — только часть того, что можно скачать и распечатать в формате А4.

Читайте также:  Влияние стрессов на эмоциональную сферу студентов

Бесплатно найти подходящую для раскрашивания работу можно найти в Интернете или в статье ниже. Главное, довериться своему внутреннему чутью, и выбрать тот вариант, который пришелся по душе. Также не стоит забывать и об атрибутах для раскрашивания. Они должны находиться под рукой, а не лежать в разных местах.

Раньше не было гаджетов, и школьникам приходилось на скучных уроках отвлекаться с помощью рисования на полях тетради. С помощью четких линий воспроизводились простые и сложные косички, закрашивались клеточки и даже прорисовывались легкие рисунки в виде смайликов, веточек и цветочков. Такое времяпрепровождение позволяло расслабиться, сосредоточив основное внимание на сути объясняемой учителем темы. И хоть воды с тех пор утекло не мало, а большую часть свободного времени заняли гаджеты, были и остаются люди, которые продолжают рисовать.

Кстати, спасибо моде за то, что внесла в список тредов раскраски антистресс. Это позволило многим людям вспомнить о детстве, забыв на время от окружающих проблем и забот. Если верить статистике, то за 20-30 минут раскрашивания восстанавливается хорошее настроение, появляется бодрость и желание дальше работать.

Если делать вывод о том, что из себя представляется раскраска антистресс в хорошем качестве А4, нельзя ничего не сказать о медитативных свойствах. При раскрашивании рукой голова начинает работать по-другому, гормон кортизол снижается, стресс уходит, а хорошее настроение остается на протяжение всего рабочего дня. Итог — раскрашивать не просто можно, но и нужно! Польза от этого процесса очевидна и неоспорима.

Скачать раскраску антистресс в хорошем качестве можно на нашем сайте. Для этого достаточно выбрать понравившуюся картинку и распечатать в формате А4 на принтере. Данная услуга предоставляется абсолютно бесплатно. Готовый шаблон можно раскрашивать не только дома, но и на работе во время обеда.

Купить раскраску тоже можно. Она продается практически в любом книжном магазине. Стоимость книги начинается от 25 рублей и может превышать 2500 тыс. рублей. Ценовая политика основывается на качестве страниц и обложки раскраски, наличия переплета, известности автора и количестве страниц.

Выбор в пользу бесплатного или печатного издания — только прерогатива человека, собирающегося посвятить свободное время творчеству. Поэтому рекомендаций в пользу определенного варианта предоставить невозможно. Каждый выбирает для себя то, что хочет.

Обычно раскраски антистресс в хорошем качестве раскрашивают с помощью цветных карандашей. В отличие от краски, они не пропитывают обратную сторону страницы и не просвечиваются. Однако, если раскраска напечатана на принтере, то бояться за обратную сторону листа не стоит. Можно творить с помощью акварели, гуаши и даже фломастеров. Правда есть одно «но»! Практически каждая раскраска имеет мелкие элементы, которые довольно сложно окрасить кисточкой, не выйдя за границы рисунка.

Тематик раскрасок снимающих стресс множество. Правда популярностью пользуются далеко не все. Чаще всего женщины выбирают цветочные мотивы, показы мод, животных и элементы природы, мужчины — останавливают свое внимание на этническом и городском стилях, рыбалке и охоте, подростки же предпочитают более неординарные решения. Среди них популярны следующие тематики: аниме, тату, Гарри Поттер, комиксы, Фантастически звери, 90-е, достопримечательности городов, мультфильмы.

1) Susanne F. Fincher
2) Isabel Allende
3) Johanna Basford (Джоанна Бэсфорд)
4) Ханна Карлсон
5) Кассандра Клэр
6) Майк Коллинз
7) Зиффлин, Керби Росэйнс
8) Джессика Палмер
9) Ирина Винник
10) Милли Марота
11) Alan Robert
12) Зиффлин, Лей Мелендрес
13) Виктория Дорофеева
14) Стив Макдональд
15) Дейзи Флетчер

1) Вторжение дудлов (только для взрослых).
2) Вы меня бесите!
3) Winter Wonderland.
4) Тайна заколдованного леса.
5) Мания ботаника.
6) Tropical Adventure.
7) Сборище дудлов.
8) Фантастические создания.
9) В царстве животных.
10) Игра стихий.
11) Удивительные города.
12) Таинственные мандалы.
13) Полет фантазии.
14) Сладости.
15) Рассветный час.

источник

Не знаете, что делать в стрессовом состоянии?
Думаете, чем бы заняться, когда одолевает скука?
Хотите побыть креативным?

Ответ на эти непростые вопросы — займитесь раскрашиванием удивительных картинок. Невероятно, но обычная раскраска может стать отличным средством для снятия напряжения. Города, растения, животные, чудесные мандалы приобретут под вашим карандашом волшебную окраску. Такое творческое занятие не только утихомирит, но и стимулирует части мозга, отвечающие за творчество и эмоции.

Все привыкли считать, что раскраски это исключительно детское занятие, но сейчас появились раскраски от стресса, которые предназначены для взрослых. Раскрашивание набирает популярность и люди всё больше и больше занимаются с удовольствием этим интересным занятием.

Одной из основоположниц данного направления является британский иллюстратор Джоанна Бэсфорд. Она создала изумительную серию оригинальных и фантазийных раскрасок предназначенные для взрослых, которые распространяются сегодня огромными тиражами. Умопомрачительные раскраски продаются на сайте Amazon, словно горячие пирожки. Взрослые с воодушевлением откликнулись на идею, ведь теперь есть у любого шанс ощущать себя художником удивительного мира.

Первые раскраски для снятия стресса появились на рынке больше трёх лет назад и с тех пор пользуются большим спросом и стали настольными книгами во всех странах. Однако российские издательства начали заполнять эту нишу на книжном рынке с недавних пор. Для тех, кто не любит ходить по магазинам, создали в социальных сетях специальные группы, любой желающий может найти там эскиз для творчества и распечатать его у себя дома. Постепенно нехитрое детское занятие стремительно становится популярным увлечением для взрослых и стереотип, связанный с возрастом, исчезает.

Такое хобби необычного вида на сегодняшний день имеют большинство взрослых людей. Журналистка из Америки провела собственный эксперимент, который посвящён раскраскам — антитерапия. Она создала опрос в социальных сетях, чтобы узнать, почему многие полюбили это детское увлечение. Результат был такой:

Улучшают самочувствие 23%
Релаксация 42%
Помогают забыть о заботах 18%
Действует расслабляюще 17%

После исследования журналистка решила найти научное пояснение популярности такого занятия. Энн Хоуг, доктор психологии раскрыла главные причины непростого занятия взрослых. По её словам, раскраска для релаксации оказывает положительное влияние для психического состояния. «Во-первых, проведя время за увлекательной работой, человек отвлекается от внешнего мира и раздражителей, что действует успокаивающе, — объясняет она.- Во-вторых, раскрашивание иллюстраций помогает развитию творческих способностей, а маленькие детали способствуют развить внимание и аккуратность».

Читайте также:  Влияние стрессов на кишечную микрофлору

Ещё в начале XX века психолог Карл Густав Юнг выявил расслабляющие особенности раскрашивания рисунков. Он советовал в качестве арт-терапии разрисовывать мандалы. «Во время раскрашивания рисунков задействованы два полушария головного мозга: полушарие, отвечающее за логику, с помощью которого мы распознаём цвета; и часть, отвечающая за творчество, с помощью которой нам удаётся сочетать цвета»,- говорит психолог Глория Мартинес Айяла.

Раскраски используются как социальная активность. В Америке проходят «вечера раскрасок», где компания людей собирается, обсуждают, кто в каком настрое сегодня, занимаются раскрашиванием рисунков, демонстрируют свои иллюстрации друг другу и обсуждают, какие эмоции испытывают при рассматривании чужих работ.

Таким образом, можно сделать вывод, что раскрашивание иллюстраций помогает снять напряжение и утихомирить безграничный поток мыслей о насущных проблемах, который иногда начинает давить. Такая увлекательная разрядка даёт антистрессовый эффект и захватывает внимание, увлекая простым и одновременно сложным процессом. Во время этого занятия время проходит незаметно и человек испытывает разные чувства Можно сказать, что это как психологический тренинг. По сравнению с детскими раскрасками, картинки для взрослых не сопровождается рекомендациями по выбору цветовой гаммы, что даёт огромный простор для фантазии.

Чтобы попробовать это увлекательное занятие достаточно найти в интернете картинку – антистресс и распечатать или купить в книжном магазине целую серию подобных картинок. Для оформления раскрасок подойдут цветные карандаши, фломастеры и акварельные краски. Мелкие детали можно раскрашивать цветными гелевыми ручками. Каждую иллюстрацию можно раскрасить по-разному, в зависимости от настроения.

Когда этим заниматься? Нужно выбрать определённое время для этого занятия, когда вы будете одни, и никто вам не будет мешать. Многие исследования отмечают, что раскрашивание перед сном значительно повышает качество и упрощает засыпание.

Современная жизнь человека наполнена огромным количеством стрессов, которые могут появляться в любо момент. Психологи рекомендуют в этом случае 100 раскрасок против стресса, которые помогают справиться с раздражительностью и сохранить хорошие отношения с близкими людьми. Раскрашивая люди, погружаются в чудесные сюжеты и забывают о проблемах и переживаниях, о серых тревожных буднях, добавляя в жизнь больше цветных красок.

Если у вас был напряжённый день, никак не получается расслабиться и избавиться от напряжения, попробуйте заниматься раскраской. Чтобы избавиться от раздражения вам понадобится всего несколько минут с альбомом-раскраской. Ваши мысли будут заняты, как превратить скучную чёрно-белую иллюстрацию в красочный мир. Это станет вашей главной задачей на некоторое время, и волнующие заботы останутся позади. Таким образом, раскраска антистресс может стать вашим личным психологом, который мало говорит, но помогает по-настоящему.

источник

Кто сказал, что стрессам в нашей жизни подвержены только взрослые? На самом деле, из-за неокрепшей психики, ребёнка проще расстроить и выбить из колеи. К счастью, отвлечь малыша и обрадовать тоже несложно. Одним из способов для этого являются раскраски антистресс для детей.

Раскраски антистресс для детей – рисунок, имеющий только контуры, а наполнение цветом остаётся за её владельцем. Причём для детей такой досуг приносит неоценимую пользу.

  1. Развитие координации и аккуратности. Мало кто из взрослых помнит, как сложно поначалу вписаться в контур, не залезть на часть рисунка, где должен быть другой цвет. Ребёнок учится рассчитывать силы и выполнять движения чётко.
  2. Улучшение восприятия. Для самых маленьких раскраска может стать платформой для запоминания цветов, форм. Изучения окружающего мира.
  3. Совершенствование логики и воображения. Казалось бы, рисунок уже готов, что тут ещё придумаешь. Но никто не мешает малышу что-то дорисовать, сделать разноцветным там, где этого по идее быть не должно. И главное, у ребёнка всегда будет конкретная причина, почему его картинка выглядит именно так.
  4. Развитие памяти. Многие раскраски – это картинки из жизни. И малыши на подсознательном уровне пытаются сделать свой рисунок правдоподобным. Но для этого нужно вспомнить, как выглядит машинка или арбуз.
  5. Расслабление. Ребёнок об этом и не подозревает, но во время раскрашивания его мозг отдыхает.
  6. Улучшение концентрации. Сосредоточение на одном деле служит своего рода тренировкой силы воли, внимательности и усидчивости.
  7. Расширение кругозора. Большое разнообразие картинок, которые можно раскрасить, позволит ребёнку узнать много нового.
  8. Формирование вкуса. Подбор цветовой гаммы, выбор тонов стимулируют развитие собственных предпочтений.
  9. Возможность самовыражения. У детей это желание очень развито. И лучше, если это будет реализовано на листке бумаги, чем на обоях или шторах.
  10. Налаживание контакта ребёнка и родителя. При совместном подобном увлечении устанавливаются доверительные отношения, развивается чувство защищенности и комфорта у малыша.

А также доказано, что малыш, увлечённый раскрасками, меньше подвержен детским депрессиям, поскольку обучается погружаться в волшебный мир фантазий и отвлекаться от стрессов. Не стоит преуменьшать роль детских раскрасок и в жизни родителей. Ведь они все готовы отдать за то, чтобы их кроха спокойно сидел и занимался делом.

Разнообразие раскрасок не может не радовать, они отличаются по разным признакам:

  • Размер. Можно найти как на целый стол, так и те, что поместятся в мамину сумочку;
  • Для девочек и мальчиков картинки разные. В раннем возрасте карапузы могут увлечённо рисовать в любой картинке, а вот дети постарше уже любят выбирать;
  • Сложность. Она зависит от возраста. Для малышей рисунки крупные с минимальным количеством деталей. Со временем картинки усложняются, добавляется больше элементов и узоров, масштабы уменьшаются;
  • Способ окрашивания. При раскрашивании фломастерами, карандашами разных видов, красками и прочим существуют специализированные альбомы с раскрасками;
  • Наличие дополнительных заданий. В некоторых предложениях можно встретить задания, которые необходимо выполнить прежде, чем раскрасить. Например, обвести контур по номерам, вырезать что-то, приклеить и тому подобное.

Благодаря развитому миру анимации, типографии и не только, можно найти альбом для раскрашивания даже для самого привередливого ребёнка. Тем бесчисленное множество, вот самые популярные у детей:

  • герои мультфильмов и фильмов;
  • природные пейзажи;
  • узоры;
  • животные;
  • транспорт;
  • подводный мир;
  • игрушки.

Антистрессовые раскраски для детей это простой и бесплатный способ занять ваших малышей. Выберете понравившееся ребенку картинку скачайте и распечатайте:

  1. щелкните левой кнопкой мыши по одному из приведенных ниже изображений — оно откроется в полный размер в новом окне.
  2. щелкните правой кнопкой мыши и выберите «сохранить цель как», чтобы сохранить изображение на вашем компьютере или «печать», чтобы сразу распечатать.
  3. закройте окно с картинкой, и выбирайте следующую.

источник