Меню Рубрики

Стресс как причина гормонального сбоя

Человек ежедневно сталкивается со стрессовыми ситуациями. На них организм отвечает повышением уровня гормонов. Среди них адреналин, норадреналин, кортизол, пролактин и другие.

Под действием этих веществ изменяется работа внутренних органов, обменные процессы, биохимические реакции. Таким способом организм защищается или адаптируется.

Длительное действие стрессовых факторов способствует эндокринным нарушениям – дисфункцию половых желез, ожирение, Базедову болезнь и другие. Стресс провоцирует обострение патологий эндокринной системы – тиреоидный криз, надпочечную недостаточность.

Любая ситуация, вызвавшая дисбаланс между организмом и внешней средой, рассматривается как стрессовая.

Неприятности на службе, экзамены, душевные волнения и тревоги, физические перегрузки, травмы, хирургические операции, инфекции и даже просмотр неинтересного фильма вызывают гормональные изменения.

В ответ на стресс организм секретирует ряд гормонов. Среди них:

  • глюкортикоиды (самый активный кортизол);
  • катехоламины (адреналин (или эпинефрин), норадреналин (или норэпинефрин), дофамин);
  • гормон роста;
  • пролактин.

Их действие направлено на обеспечение организма дополнительной энергией и активизацию адаптационных возможностей организма применительно к изменившимся условиям внешней среды.

Активная работа гипоталамно-гипофизарно-надпочечниковой системы – комплексный эндокринный ответ на стрессовые ситуации, в которых необходимо обеспечить организму выживание.

Стресс активизирует секрецию гормонов гипофиза: адренокортикотропина (АКТГ), 8-липотропина, 3-эндорфина. Их концентрация повышается в 2-5 раз. Активные вещества воздействуют на кору надпочечников. В большей степени ответом на нейрогенную стимуляцию является выработка норэпинефрина, серотонина, ацетилхолина.

При стрессе изменение концентрации гормона связано с обеспечением деятельности внутренних органов и их систем в определенном режиме:

  • Катехоламины. Вещества увеличивают частоту и силу сердечных сокращений, скорость движения крови в мышцах, задерживают натрий. Под их действием повышается уровень глюкозы, расширяются бронхи. Наблюдается побледнение кожных покровов, снижается моторика кишечника. Все это обеспечивает поведенческую энергичность.
  • Вазопрессин. Гормон активизирует секрецию АКГТ, оказывает антидиуретическое действие. Его основная задача – сужение кровеносных сосудов и сохранение в тканях воды. Увеличение концентрации вещества происходит на фоне хронического стресса.
  • Гонадотропины. Регулируют деятельность половых желез. В эту группу объединяются гормоны: фолликулостимулирующий, лютеинизирующий, хорионический. В стрессовой ситуации их количество резко снижается. Следствием этой реакции является уменьшение числа половых стероидных гормонов. А это, в свою очередь, приводит к нарушению репродуктивной функции как у женщин, так и у мужчин.
  • Тиреоидные гормоны. Функциональность щитовидной железы при стрессе снижается. Глюкокортикоиды оказывают непосредственное влияние на центральную нервную систему, ингибируется выработка тиреотропного гормона (ТТГ). Следствием этих процессов снижение концентрации тиреотропных гормонов (Т-3, Т-4).
  • Гормон роста. Чрезмерные физические нагрузки дают сигнал для активного синтеза гормона роста. Его количество увеличивается в 2-10 раз. Вещество усиливает метаболизм за счет антагонистического действия на инсулин.
  • Пролактин. Изменение (повышение или понижение) уровня этого гормона при стрессе до конца не изучено, но отклонение от его нормальных значений нарушает гомеостаз и влияет на иммунную защиту. Выработка пролактина в стрессовой ситуации происходит при участии вазопрессина и белковой структуры пептид-гистидин-изолейцин.
  • Инсулин. Под действием гормонов-антагонистов количество вещества снижается. В связи с этим на фоне стресса развивается гипергликемия (аномально высокий уровень сахара в крови). Это состояние сопровождает сахарный диабет 1-го и 2-го типов.

Длительное действие стрессовых факторов вызывает нарушение гормонального фона. Следствием сбоя работы желез внутренне секреции являются тяжелые эндокринные недуги. Среди них:

  • Базедова болезнь (болезнь Грейвса,Базедова болезнь, гипертиреоз, болезнь Перри, болезнь Флаяни) . Еще в 1825 году в медицинской литературе была задокументированная связь между гипертиреозом и пережитым человеком сильным стрессом. Данные о динамике патологии подтверждают факт увеличения количества пациентов с Базедовой болезнью во время масштабных войн и других факторов, связанных с негативными жизненными событиями.

На возникновение гипертиреоза влияет генетика. Существуют наследственные структуры, которые имеют предрасположенность к заболеванию.В случае когда организм попадает в стрессовую ситуацию, возникают патологические иммунные реакции. Они нарушают гормональный баланс, следствием которого развивается гипертиреоз.

Изучения связи стресса и Базедовой болезни продолжаются. Описаны случаи, когда длительное действие стрессовых факторов (около полугода) не вызывает развития болезни. Нет подтверждения взаимосвязи возникновения гипертиреоза у пациентов, страдающих паническими атаками.

  • Сахарный диабет. Сильный стресс опасен для детей 5-9 лет, фактор риска развития патологии. Пациенты в возрасте 15-34 лет с диагностированным диабетом 1-го типа не указывают на стрессовые факторы, которые стали причиной возникновения заболевания.
  • Репродуктивная дисфункция. Проведенные исследования выявили зависимость между нарушением репродуктивной функции и стрессовыми факторами – у 9% женщин отсутствует менструация, 33% пациенток имеют проблемы маточного цикла.

У мужчин наблюдается ухудшение качества эякулята – снижается количество сперматозоидов, половые клетки малоподвижны, имеют нарушения внешнего строения. Эректильная дисфункция, олигоспермия, бесплодие связаны с психологическими стрессовыми факторами.

  • Карликовость. После перенесенного тяжелого стресса резко снижается секреция гормона роста. Этот факт выявлен при исследовании гормонального фона детей с задержкой роста, которые длительное время пребывали в неблагоприятных условиях. Кроме этого наблюдалось снижение концентрации нейроэндокринных маркеров – мелатонина, серотонина, эндорфинов, АКГТ. Неспособность таких детей противостоять стрессу истощает гомеостатические механизмы, вызывает тяжелые эндокринные нарушения.
  • Ожирение. Эволюционно закрепленные «гены стресса» не могут обеспечить быструю адаптацию организма современного человека к стремительно изменяющимся условиям внешней среды. Нейроэндокринная система постоянно находится в гиперактивном состоянии под действием психологического стресса. Это вызывает дисбаланс гормонов грелина и лептина, которые отвечают за чувство голода и насыщения. По этой причине большинство людей «заедают» стресс. Кортизол, концентрация которого в стрессовой ситуации значительно превышает норму, способствует активному формированию жировых отложений, особенно на животе.

Хронические стрессовые факторы усугубляют состояние больных с эндокринными патологиями:

  • при сахарном диабете 1-го типа снижается действие инсулина;
  • при нарушении функциональности щитовидной железы развивается тиреоидный криз;
  • на фоне дисфункции надпочечников имеет место острая надпочечниковая недостаточность (гипокортицизм).

Длительное гормональный сбой вызывает развитие эндокринных заболеваний. Стресс ухудшают состояние больных, у которых диагностированы дисфункции желез внутренней секреции.

источник

Казалось бы, очень простые советы. Я давно подозреваю, что увеличившаяся и всё время становящаяся более интенсивной нагрузка на нервную систему человека требует повышенного внимания и усилий по выработке привычки к расслаблению. Про физиологию стресса и гормоны, которые принимают участие в губительном стрессовом «деле» ниже:

Гормон стресса в крови вызывает в теле человека те же реакции, которые заставляли наших далеких предков сражаться или убегать при столкновении с хищниками или другими опасностями окружающей среды. Для желез, вырабатывающих гормоны, несколько тысяч лет — не срок. Так что именно им мы можем сказать «спасибо» за «легкое переигрывание» в ответ на стрессовые факторы. Давайте же узнаем, какие гормоны вырабатываются при стрессе и что делать, чтобы эффективно возвращать организм в норму.

Стероидный гормон кортизол — самый известный гормон стресса из всех ответственных за это неприятное состояние. Как и все вещества, которые вырабатывает наше тело, он зачем-то нужен. И вот зачем: в критические моменты кортизол берет под контроль баланс жидкостей и давление, гасит те функции организма, которые не играют большой роли в спасении жизни, и улучшает работу систем, которые могут нас спасти. Таким образом, кортизол угнетает:

  1. Репродуктивную систему
  2. Иммунитет
  3. Пищеварение
  4. Рост

Не следует поддаваться стрессу и позволять им вами руководить

В краткие моменты опасности или тревоги это не играет роли, однако ситуация полностью меняется, когда вы находитесь под влиянием длительного стресса (что для современной жизни практически стало нормой). В таком случае повышенный уровень кортизола в крови заметно снижает эффективность, с которой иммунная система борется с инфекциями и вирусами, повышает давление до дискомфортного уровня, увеличивает количество сахара в крови, становится причиной половой дисфункции, проблем с кожей, ростом и т. д.

Диетологи отмечают, что гормон стресса кортизол вызывает желание постоянно есть что-нибудь высококалорийное и сладкое, что не только нарушает уровень сахара в крови и может вылиться в диабет, но и заметно прибавляет сантиметров на талии. А они, в свою очередь, вносят свою лепту в и без того длинный список стрессовых факторов.

5+ способов снизить выработку кортизола

Прогулки на свежем воздухе оказывают положительное воздействие на организм

К счастью, мы не заложники кольца негативных последствий, к которым приводит высокий уровень гормона стресса кортизола. Советы о том, как его уменьшить, помогут вам эффективно восстановить нормальную работу организма.

Итак, чтобы снизить выработку гормона на 12–16%, просто пожуйте жвачку! Это простое действие помогает отвлечься и расслабиться. Отделы мозга, которые активизируются при запуске пищеварительной системы (а жевание является катализатором процесса), снижают нагрузку на надпочечники, вырабатывающие кортизол. Если вы предпочитаете природные лакомства, съешьте пару ложек меда с грецкими орехами. Он не только поможет нервам, но и укрепит иммунитет.

Совет: используйте жвачку, а не мелкий перекус, вроде печенья или бутерброда — так вы не наберете лишних калорий.

Медитации помогают уменьшить выработку кортизола примерно на 20%. Кроме того, регулярные практики релаксации снижают давление и помогают отвлекаться от тяжелых мыслей и стрессовых обстоятельств — на работе, в личной жизни и т. д. Любые занятия, которые обращают ваше внимание на духовную сферу, в принципе отлично снижают стресс. Вы можете выбрать то, что вам ближе:

  1. Прогулка на природе, вдали от городской суматохи
  2. Медитативное ручное творчество
  3. Посещение службы в церкви
  4. Восточные практики: йога, цигун, тай-чи и другие

Эффективным способом борьбы со стрессом, а, значит, и с выработкой кортизола, является массаж. Расслабляющая сессия буквально физически поможет стряхнуть с плеч накопившиеся тревоги, увеличит содержание в крови так называемых гормонов счастья: дофамина и серотонина.

Совет: если вы — приверженец активного образа жизни, не забывайте про спорт. Он действует подобным образом, заодно укрепляя ваше здоровье и увеличивая выносливость. Прекрасным выбором будет бег.

Высыпайтесь — или хотя бы не жалейте времени на дневную дрему. Сон имеет огромное значение для снижения уровня кортизола в крови. Старайтесь спать не менее рекомендованных восьми часов и помните о том, что сон — лучший отдых для мозга и тела. Выспавшись, вы намного эффективнее решаете ежедневные проблемы, не позволяя им накапливаться в огромном коме стрессовых обстоятельств. Отлично помогает вымотаться небольшая тренировка с гантелями дома. Заодно и своему телу сможете помочь.

Чашечка ароматного чая отлично поднимает настроение!

Натуральным релаксантом, который наверняка есть у вас дома, является обычный черный чай. Заварите чашечку сладкого, ароматного чая и дайте себе несколько минут на уютное и спокойное чаепитие — оно поможет снизить уровень гормонов стресса в крови на 40–50%, благодаря действию содержащихся в чае флавоноидов и полифенолов.

Совет: выбирайте крупнолистовой чай вместо пакетированного — в нем присутствует намного больше полезных веществ.

И самый простой рецепт напоследок, который также является одним из наиболее эффективных: слушайте музыку! Приятный, позитивный, расслабляющий или тонизирующий плейлист способствует секреции дофамина и серотонина и снижению выработки кортизола. Особенно полезной во время стресса считается классическая музыка, активизирующая максимум отделов мозга и формирующая новые нейронные связи — буквально отращивая вам обновленные нервные клетки.

Музыка оказывает целебное воздействия на нервы

Адреналин: что такое стресс на самом деле

Адреналин как гормон стресса недвусмысленно намекает нам на природу тревожащих обстоятельств. Как известно еще из школьной программы, адреналин вырабатывается, когда вы испуганы. Он заставляет сердце и мышцы работать активнее, а мозг — сосредотачиваться на одной проблеме: как спастись из угрожающей ситуации. Стоит ли с ней сражаться? Стоит ли бежать?

Под влиянием адреналина организм функционирует на пределе, ограничивая также ваш кругозор, креативность и способность расслабляться. Повышенная нагрузка при длительном воздействии этого гормона приводит к чрезмерной утомляемости, головным болям и моральной усталости: из-за концентрации на проблеме кажется, что ничего, кроме нее в жизни уже и не существует.

Как успокоиться и распрощаться с адреналином

Чтобы перестать бояться, необходимо в первую очередь бороться с причиной страха. Присмотритесь к своей жизни: что вызывает у вас отчетливый дискомфорт? Стрессовыми факторами могут быть:

  1. Работа
  2. Личная жизнь
  3. Финансовое состояние
  4. Неспокойная обстановка в местности, где вы живете
  5. Проблемы со здоровьем

Если вы испытываете сложности с самостоятельным выявлением проблемных областей жизни, поговорите с партнером, другом, которому вы доверяете, или обратитесь к специалисту. Зачастую страх связан с опытом, происходящим из детства, и чтобы полностью избавиться от этого чувства, помощь психолога будет очень кстати. Особенно опасен адреналин для беременных, в этом случае прибегнуть к помощи со стороны необходимо для здоровья малыша.

Говорите о своих проблемах с близкими. Это важно!

Совет: не нужно бояться похода к специалисту. Внимательно подберите врача и не стесняйтесь сходить на пробные консультации к нескольким из них, чтобы выбрать того, кто вызывает у вас доверие и расположение.

Кроме того, снизить выработку гормона стресса адреналина можно с помощью здорового сна и диеты, исключающей сладкое, жирное и мучное.

В женском организме есть еще один неожиданный враг, который при обычных обстоятельствах не несет ничего плохого — это пролактин. В норме он отвечает за лактацию и естественно повышается во время беременности, после кормления ребенка грудью или после секса. Однако в стрессовой ситуации выработка его может увеличиваться, превращая пролактин в гормон стресса.

Длительное воздействие пролактина на организм женщины приводит к проблемам с репродуктивной системой, нарушениям менструального цикла и овуляции, снижению уровня эстрогена и «отключению» полового влечения. Наиболее страшным заболеванием, которое он может вызвать, является сахарный диабет. Также пролактин угнетает действие дофамина, еще больше мешая вам получать удовольствие от того, что обычно радует — и тем самым увеличивая стресс.

Читайте также:  Концепция стресса г селье общий адаптационный синдром его стадии

Нормализация уровня пролактина

Главным помощником в борьбе с повышенным уровнем пролактина является дофамин. Эти гормоны своеобразно соперничают в организме, и активизация производства дофамина угнетает выработку гормона женского стресса. Занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие, отводите время для хобби и отдыха — это будет первым шагом к нормализации вашего состояния.

Не оставайтесь со своими проблемами в одиночестве.

Огромное значение имеет правильное питание. Необходимые вещества в самых больших концентрациях можно найти в разнообразных фруктах и ягодах:

Нелишним будет прием витаминов, особенно, если стресс настиг вас в осенне-зимний период. Спасите себя от авитаминоза и помогите телу справиться с беспокойством!

Как предотвратить гормональный сбой при стрессе

Зная, как называются гормоны стресса, и как эффективно бороться с их повышенной выработкой в организме, можно быстро справиться с негативным состоянием. Однако еще важнее знать, как не допустить гормонального сбоя — ведь так вы сможете бороться со стрессом еще до того, как он поглотит вас.

Главное правило — слушайте свое тело. Давайте себе время на отдых и расслабление, занимайтесь спортом, правильно питайтесь и больше времени проводите на свежем воздухе. Не забывайте об общении, которое помогает психике разгрузиться и переключиться с тревоги на более позитивные переживания. Делайте частые перерывы на отдых и используйте антистресс-игрушки для облегчения напряжения.

Совет: выбирайте встречи с людьми, которые вам приятны. Общество отталкивающих личностей может только усугубить состояние.

Не забывайте: вы можете управлять своим стрессом так же, как и удовольствием. А потому не давайте ему взять верх. Будьте здоровы и счастливы

источник

Стресс вместе с гормональным дисбалансом могут творить очень неприятные вещи: увеличивать вес, менять поведение, ухудшать самочувствие. Подробнее о гормональном дисбалансе и стрессе.

[1], [2], [3], [4]

Нарушение выработки гормонов яичников и стрессовые обстоятельства способны спровоцировать состояние, о котором женщина может даже не подозревать. Когда в ее организме снижается уровень гормона эстрадиола (это происходит перед климаксом или во время него), возникает состояние стресса.

При стрессе увеличивается уровень гормона кортизола в крови, а другие гормоны – серотонин, дофамин, ацетилхолин и норэпинефрин снижают свое полезное действие.

При увеличенных дозах кортизола в организме нарушаются соотношения других гормонов, и вес становится очень трудно контролировать. Ведь эти гормоны отвечают за нормализацию веса, количество жировых отложений на боках и талии, а также в области груди и спины.

Нарушается работа мышц, мышечные волокна из-за гормональных сбоев разрушаются, сон становится беспокойным, неравномерным, память – плохой, а либидо снижается.

[5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]

Когда мы находимся в стрессовом состоянии, еда очень плохо усваивается, а это способствует отложению жиров в организме. Почему так происходит?

Гормон кортизол, который в избытке выделяется при стрессе, замедляет обмен веществ. Кроме того, когда мы волнуемся, клетки очень плохо насыщаются кислородом, в них не попадают питательные вещества, а значит, мы недополучаем жизненную энергию.

[13], [14], [15]

Если мы в это время не уделяем внимания гормональному фону нашего организма, выработка гормона эстрогена подавляется кортизолом, а значит, состояние стресса усугубляется еще больше.

А еще начинает плохо работать щитовидная железа. Все это вместе составляет заколдованный круг, из которого можно вырваться только посредством проведения гормональных анализов и консультации эндокринолога для лечения.

Иначе мы можем считать стресс лишний вес не связанными между собой вещами, а значит, не сможем убрать настоящие причины, ведущие к лишним кило и плохому самочувствию.

Когда в организме шалят гормоны, это отнюдь не способствует нашему отменному здоровью. Наоборот: стресс способен порождать заболевания, которые в нормальной спокойной обстановке никогда бы нас не побеспокоили.

Гормональные сбои сами по себе – это дополнительный стресс для организма, который усугубляет и дополняет стресс психологический. Чтобы убежать из этой ловушки и вернуть себе нормальное самочувствие и вес, организм изощряется как может, адаптируясь ко всем изменениям, которые с нами происходят.

Конечно же, это требует от него дополнительной жизненной энергии. И если этой энергии недостаточно, плохое самочувствие только усугубляется. Потому при малейших признаках депрессии, перепадов настроения, которые сопровождаются накоплением килограммов, обращайтесь к эндокринологу для обследования.

Одну причину мы с вами уже выяснили – это стресс. Что еще провоцирует повышенную выработку кортизола?

  • Сбои в работе яичников, которые вырабатывают меньше половых гормонов
  • Неполадки в работе щитовидной железы, которая тоже снижает выработку аутоиммунных гормонов
  • Прием медикаментов со стероидами (больше всего касается спортсменов, работающих на увеличение мышечной массы)
  • Алкоголь без всякого контроля
  • Сниженная сопротивляемость к инфекциям
  • Плохой экологический фон
  • Наркотические вещества
  • Стрессовые состояния (физический или психологический стресс, в том числе усиленные рабочие нагрузки, беспокойство за родных, недосыпание)

Снижение уровня кортизола приводит к подавлению выработки гормонов яичников и щитовидки (это мы помним). Как следствие, сбивается гормональный цикл, и женщина может страдать из-за нерегулярных месячных, слишком скудных или слишком обильных притом.

Как стресс влияет на способность к зачатию? Природные защитные механизмы таковы, что во время сильного стресса беременность бывает крайне редко. Мама, которая волнуется, не может родить здорового малыша. Природа это предусмотрела. И это верно, потому что таким образом у женщины меньше вероятности родить ребенка с отклонениями.

А почему из-за стресса так сильно снижается способность зачать и выносить малыша? Потому, что эстроген – женский гормон – подавляется мужскими гормонами. Тогда и гормон прогестерон, так называемый гормон беременности, в женском организме почти не выделяется. А без него забеременеть не получится.

И вот женщина, однажды испытавшая стресс, рискует тем, что ее состояние без должного лечения будет только усугубляться и в результате может привести к бесплодию.

Что касается женщин, которые находятся в шатком периоде между наступлением климакса и полноценными менструальными циклами, то они тоже рискуют. Более ранним стартом климакса.

Как бы ни были слабы и незаметны эти признаки, определить их можно. Так вы сможете избежать набора лишних килограммов, от которых потом будет крайне трудно избавиться. Вот эти нехорошие симптомы.

  1. Вы начинаете любить какой-то один продукт и поедать его большими дозами
  2. Ваше любимое блюдо – сладости или что-то пожирнее
  3. У вас ни с того ни с сего возникают моменты тревоги, беспокойства, которые затем резко сменяются состоянием веселья
  4. Перед наступлением менструации вы чувствуете, что ваше сердце бьется неровно, часто
  5. Ваше настроение меняется так быстро, что вы не успеваете за ним уследить. Окружающие – тем более
  6. У вас бывают приступы зверского аппетита

Будьте осторожны и внимательны: все эти признаки могут наблюдаться задолго (даже за пару месяцев) до того, как вы начнете набирать вес. Поэтому не слушайте тех людей, которые списывают ваше состояние на жизненные обстоятельства или что-то еще.

Проверьте свой уровень гормонов, в частности, гормонов щитовидки и яичников. Если налицо дисбаланс – немедленно начинайте лечиться, чтобы не расплачиваться потом расплывшейся фигурой и дурным самочувствием.

[16], [17]

Когда вы находитесь в состоянии стресса, и к этому добавляется гормональный дисбаланс, медикаменты могут только усугубить разрушительные процессы в организме и коварное отложение жиров.

Дело в том, что при стрессе и гормональном дисбалансе успокоительные просто снимут беспокойство на короткий период. Но если при этом приступы зверского голода и обожание какого-то одного продукта у вас не пройдут, бейте тревогу: скорее всего, у вас снижен уровень гормона эстрадиола, а кортизола больше нормы.

Вероятнее всего, это сопровождается еще и непереносимостью глюкозы и инсулина, да еще и повышением сахаров в крови.

Советы «успокоиться с помощью транквилизаторов» — плохие советы, особенно для женщин после 35-и. На первом месте у вас должна быть проверка гормонального фона, а потом – все остальное.

Сон. То, что должно лечить и восстанавливать энергию, теперь не доставляет никакого удовольствия. Вам знакомо состояние, когда вы просыпаетесь разбитой, как будто разгрузили вагон угля? Или кирпичей – неважно.

Важно то, что ваш сон нарушен, и он больше не спасает вас от переутомления и плохого настроения.

Объясняется это состояние просто. Когда кортизола в организме больше нормы, уровень эстрадиола падает. Это еще больше активизирует выработку кортизола – гормона стресса. И вот тогда у вас начинается сущий кошмар: вы постоянно хотите есть, вы не спите нормально, у вас болит голова и вы ненавидите окружающих.

Сами того не подозревая, вы вступаете на шаткий путь накопления жиров и мерзкого ощущения, как вы противны самой себе. Картинка не из лучших. Поэтому не связывайте плохое настроение только со стрессом, берегите себя и не ленитесь ходить к врачу.

источник

Физиологические процессы в организме человека контролируются гормонами. Они настолько важны, что стоит лишь одному показателю отклониться от нормы, как наблюдается сбой во всей системе. Нормальная работа эндокринной системы особенно важна для представительниц слабого пола.

В современный век проблема появления стресса приобретает особую актуальность. Это объясняется увеличением психоэмоциональных нагрузок, приводящих, в свою очередь, к сбоям в жизнедеятельности организма. Выделяют понятия так называемых гормонов стресса, получивших свое название за счёт того, что их выработка увеличивается в психологически сложных ситуациях.

Под влиянием стресса запускается целая цепь биохимических реакций. Все они направлены на защиту организма от неблагоприятной среды и обеспечение адаптации к напряженной ситуации. Пытаясь ответить на вопрос, как называется гормон стресса, можно обнаружить целый список понятий.

Гормоны стресса и их влияние на организм варьируется, но всё же общие черты у них есть. Адреналин относят к основным гормонам стресса. Он характеризуется комплексным воздействием на организм. На его плечах лежит важнейшая задача по восстановлению мышц и возвращению их в привычный режим работы. Благодаря адреналину регулируется частота сокращения сердечной мышцы. Он оказывает влияние на работу органов ЖКТ и кровеносных сосудов.

Обратите внимание! Повышение адреналина в крови отмечается в экстремальных ситуациях, когда человек испытывает страх, боль, злость. Таким образом организм готовится противостоять стрессу.

Человек начинает действовать более активно. Он своевременно реагирует на любые раздражители. Мобилизуются его память, понижается нагрузка на миокард и центральную нервную систему.

В промежуточном отделе гипофиза производится выработка данного гормона. Он даже ответственнен за то, чтобы позволить человеку пережить стресс. Оказываемый им эффект:

  • анальгезирующее (обезболивающее);
  • тонизирующее действие.
  • Синтез Тироксина осуществляется в щитовидной железе. Психическая деятельность, активность и легкость людей напрямую зависят от него. В момент, когда человек испытывает сильный стресс, Тироксин способствует повышению артериального давления. Он ускоряет процесс обмена веществ, скорость мышления, частоту сердечных сокращений.

    Сопровождает стресс, параллельно увеличивает двигательную активность. Классическим примером может быть ситуация, когда человек, нервничая, не может усидеть на месте. Влияние норадреналина отмечается и на сенсорное восприятие, и степень активности мозга.

    Специалисты отмечают обезболивающий эффект норадреналина в экстремальных ситуациях. Он является своего рода анальгетиком, подавляющим боль. Вот почему человек, пребывающий в состоянии аффекта, на протяжении короткого времени способен позабыть о любых травмах и плохом самочувствии.

    Отвечает за регуляцию инсулина и глюкозы, а также их нормальную выработку. В напряженном состоянии заметно увеличивается уровень гормона. При сохранении стабильно высоких отметок возникает гипертония, повышенный уровень сахара и сбой в работе щитовидной железы.

    Длительное влияние кортизола приводит к таким негативным последствиям, как пониженный иммунитет, увеличение хрупкости костей и разрушение тканей.

    Неблагоприятное воздействие кортизола может находить выражение в увеличение аппетита и появлении жировых складок. Человек, желающий похудеть и имеющий высокий уровень данного гормона, вряд ли сможет избавиться от ненавистных килограммов. В первую очередь, ему необходимо привести в норму работу гормональной системы.

    Гормон, который вырабатывается в гипофизе. Напрямую отвечает за функцию мочеполовой системы. Регулирует все существующие виды метаболизма. В случае стресса моментально повышается. Патологические процессы в виде гипотериоза, анорексии, поликистоза яичников, цирроза печени являются прямым результатом гиперпролактинемии, вызванной регулярными нервными напряжениями.

    Стресс это состояние, при котором активизируется работа надпочечников. Данная реакция может быть:

    1. Положительной. В этом случае она носит название эустресс. Появляется неожиданный повод для радости, допустим, в результате встречи с давним другом или после получения неожиданного подарка. Выброс стрессорных гормонов наблюдается и во время соревнований у спортсменов, когда они испытывают жажду победы. Такие реакции не оказывают отрицательного воздействия на здоровье. Напротив, именно в состоянии эустресса люди совершали большинство подвигов, значительных открытий.
    2. Отрицательной. Это уже дистресс. Такая реакция может навредить здоровью.

    Дистресс, в свою очередь, делят на:

    1. Нервно-психический. Он бывает информационным и психоэмоциональным. В первом случае причиной выступает избыток информации. Характерен для людей, которые постоянно работают с большим объемом данных. Во втором случае провоцируют состояние сильный гнев, ненависть, обида.
    2. Физический. Он бывает температурным, пищевым, болевым, цветовым. Температурная реакция формируется, как ответ на воздействие экстремально низких или высоких температур. Пищевая реакция отмечается при голоде или же вынужденном употреблении продуктов, которые не нравятся человеку. Болевой дистресс служит ответной реакцией на травму, ощущение боли. Световой формируется, ежели человеку приходится долгое время пребывать в освещенном помещении, допустим, в условиях жизни полярного дня.
    Читайте также:  Концентрация как способ борьбы со стрессом

    Синтез гормонов стресса начинается в организме человека при неблагоприятной, с моральной и физической точки зрения, ситуации. Резкое повышение адреналина, главным образом, вызвано критическими ситуациями. В качестве примера можно привести аварии, ожоги, землетрясения. К избытку адреналина могут привести занятия экстремальными видами спорта, прыжки с парашютом. Что касается гормона стресса кортизола и пролактина, то их постоянное или же продолжительное повышение вызываются:

    • продолжительным заболеванием, протекающим тяжело для больного;
    • потерей близкого человека, друга;
    • разводом, расставанием с любимыми;
    • финансовыми проблемами и затруднениями, долгами;
    • выходом на пенсию;
    • затруднениями на работе;
    • возникновением половых дисфункций;
    • проблемами с законом.

    У женщин часто гормоны стресса при беременности накапливаются. После рождения ребенка ситуация может не улучшиться. У кого-то это приводит к послеродовой депрессии. В тяжелых случаях возможен тяжелый психоз. У мужчин стресс часто приводит к снижению тестостерона.

    Выделяют и хронически повышенные концентрации кортизола, обусловленные жесткими диетами, регулярным голоданием. Неблагоприятными в этом плане является неправильная организация режима труда и отдыха, злоупотребление кофеином. Небольшая кружка крепкого напитка способна повысить уровень гормона на 30 %. Проблема усугубляется, если человек много работает, не высыпается и не дает организму отдохнуть.

    Согласно общепринятому понятию, стресс означает, что на организм имеет место отрицательное влияние. Отмечается адаптационный синдром, о котором было сказано выше. Для него характерны следующие стадии стресса:

    1. Реакция тревоги. Организм перестает сопротивляться. Такое состояние называют условно состоянием шока. Далее наблюдается запуск защитных механизмов.
    2. Формирование стойкости. Организм пытается приспособиться к новым, не самым благоприятным для него условиям.
    3. Стадия истощения. Защитные механизмы проявляют несостоятельность. Нарушается взаимодействие и согласованность в регуляции жизненно важных функций.

    Влияние стресса на гормоны является доказанным фактом. Острая реакция начинается спустя считанные минуты после взаимодействия с провоцирующим фактором. Симптомы включают в себя следующие явления:

    1. Человек становится дезориентированным, он как будто отстраняется от произошедшего, но при этом способен проявлять внимание к деталям. Для него свойственны необъяснимые поступки, лишенные смысла. Окружающим часто кажется, будто он сошёл с ума.
    2. Отмечается высказывание бредовых идей. Человек начинает рассказывать о событиях и людях, которых не может существовать в реальности. Данное явление может продолжаться считанные минуты, после чего резко обрывается.
    3. При обращении к человеку, он может никак не реагировать. Свойственно игнорирование просьб или же неправильное их выполнение.
    4. Наблюдается заторможенность, как речевая, так и двигательная. Она может проявляться настолько сильно, что человек дает ответы на вопросы в виде короткого звука или вовсе молчит, застыв в одной позе. Бывает и противоположная ситуация, когда человек постоянно что-то говорит. Идёт бессвязный словесный поток, остановить который проблематично. Такое поведение сопровождается двигательным беспокойством. В тяжелых случаях человек впадает в сильную панику, наносит себе травмы.
    5. Вегетативные проявления тоже имеют место. Они выражаются в расширении зрачков, бледности или покраснении кожных покровов, тошноте, проблемах с перистальтикой кишечника. Артериальное давление может резко упасть. Человека охватывает страх смерти.

    Часто люди в состоянии стресса проявляют растерянность, отчаяние, порой, агрессивность. Как видно, действие гормонов стресса во многом сходно.

    Внимание! Если указанные явления продолжаются свыше 3 дней, это уже не хроническая реакция на стресс. Требуется обращение к специалисту.

    Анализ на гормон стресса назначается обычно при хроническом стрессе. Врач проводит дифференциальную диагностику, назначает стандартный набор клинических анализов.

    Как контролировать гормон стресса, как уменьшить его синтез? Ответить на эти вопросы несложно. Уровень гормонов стресса зависит от того, в каком психоэмоциональном состоянии человек находится. Вещества выделяются в неблагоприятной ситуации, значит, необходимо свести к минимуму такое воздействие. Что для этого требуется?

    Во-первых, необходимо соблюдать здоровый образ жизни. Это означает, что нужно хорошо трудиться и так же хорошо отдыхать, без критичных смещений в ту или иную сторону. Свежий воздух является поставщиком ценного для кровеносных сосудов кислорода, поэтому прогулки должны стать ежедневным ритуалом.

    Современные люди редко занимаются спортом. Тем временем не обязательно посвящать большую часть свободного времени какому-либо одному его виду. Достаточно выбрать комплекс упражнений, который человек находит легковыполнимым и интересным для себя. После этого необходимо назначить график тренировок так, чтобы ежедневно удавалось уделить такой активности до 50 минут.

    Сложнее всего избегать стрессов. Понятно, что полностью избавиться от них не удастся. Но можно приучить себя адекватно реагировать на любые отрицательные нагрузки. В освоении данного навыка помогают занятия йогой, медитации, применение различных техник расслабления. Особо впечатлительным людям не рекомендуется просмотр негативных новостей, шокирующего контента в интернете.

    Чтобы снабдить организм дополнительными силами, потребуется пересмотреть свой рацион. Целесообразно и сократить употребление кофеина, сосредоточившись на растительных продуктах. Нужно пить побольше воды.

    Важно заставить себя смотреть позитивно на все происходящее и чаще улыбаться. Человеку, страдающему от стресса, надо находить любой доступный повод для радости. Это может быть просмотр позитивного фильма, встреча с хорошими людьми, общение с которыми дарит положительные эмоции. Лучшим лекарством от стресса является и искренний смех. Всё это в комбинации не даёт уровню кортизола достигать критичных отметок.

    источник

    Стрессовые факторы воздействуют как на душевное состояние, так и на организм в целом. При травмирующих ситуациях запускаются биохимические изменения, которые могут привести к гормональному дисбалансу. Сбой вызывает различные реакции – увеличивается масса тела, ухудшается настроение, снижается иммунитет. Причиной этого явления становится кортизол, именно он назван гормоном стресса.

    О кортизоле наслышаны многие, но особенно волнует его присутствие женщин, так как имеется связь влияния гормона на увеличение веса. Как же вырабатывается и действует на организм кортизол?

    Во время стресса человеческий организм переходит в состояние боевой готовности. Надпочечники отправляют гормон в кровь, в результате появляется энергия для противодействия.

    При постоянной тревоге и отрицательных переживаниях количество кортизола увеличивается, что приводит к отрицательному воздействию на здоровье. Если в малых дозах стрессовый гормон регулирует состояние человека, то при высоких объемах он наносит вред. Как правило, серьезные нарушения связывают с хроническим стрессом.

    Помимо стресса, сбой в работе гормональной системы и увеличение кортизола вызывают большие дозы алкоголя, нарушения в работе яичников, плохая экология, употребление наркотических веществ.

    Гормональные нарушения на фоне избытка кортизола приводят к следующим осложнениям:

    • увеличение жировой ткани в области талии как у женщин, так и у мужчин;
    • повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета;
    • происходит сбой в работе щитовидной железы, ее функции подавляются;
    • снижаются иммунные силы, в результате организм становится восприимчив к развитию инфекционных и простудных заболеваний;
    • происходят нарушения в сонных циклах. Сон становится поверхностным, сбивчивым, после такого отдыха нет прилива сил;
    • уменьшается плотность тканей, это приводит к риску получения травм, начинаются боли в спине и суставах;
    • истончается кожный покров, начинается выпадение волос;
    • повышение уровня холестерина, артериального давления.

    Таким образом, гормональный сбой в связи со стрессом влияет практически на весь организм.

    Сильный стресс меняет гормональный фон, при этом его воздействию особенно подвержена часть женщин. Это влияние связано с особенностями женского организма. Повышенный уровень кортизола снижает полезное действие других гормонов, также существует связь между стрессом и гормонами яичника. Рассмотрим эти явления более подробно.

    1. Нарушения в работе гормона яичников (эстрадиола) запускают чувства тревоги, отрицательных переживаний. Для многих женщин это является стрессовым фактором, гормональный сбой и переживания приводят к увеличению кортизола, что приводит к еще более негативным последствиям для организма.
    2. Пониженный уровень эстрадиола приводит к бессоннице, падает самооценка, ухудшается самочувствие.
    3. Повышенный гормон стресса и понижение эстрадиола являются для женщин резко отрицательным фактором. У большинства начинаются изменения в работе эндокринной системы, гормональные перепады являются причиной нарушения менструального цикла. Сбой происходит в функционировании месячного цикла, менструация может отсутствовать несколько месяцев или, наоборот, длиться больше недели.
    4. Если стресс не проработан, а его воздействие регулярно, то сбой в гормональной системе женщин может привести к бесплодию и раннему появлению климакса. На фоне этого начинает меняться эмоционально-психическое состояние. В характере появляется агрессивность, смена настроения, раздражительность. К тому же присутствует слезливость, нарушения фаз сна.
    5. Отмечено, что стрессовое состояние негативно влияет на способность к зачатию. Организм подключает защитные механизмы, поэтому долгожданная беременность не наступает. Сбой происходит из-за подключения еще одного гормона – прогестерона. Из-за сильного стресса подавляется женский гормон эстроген, по этой причине прогестерон также перестает вырабатываться. А без прогестерона шансы на зачатие сводятся к нулю.
    6. Большое количество кортизола замедляет обмен веществ, поэтому у некоторых женщин в стрессовом состоянии увеличивается вес при употреблении обычного рациона питания. Нарушения функций обмена веществ способствуют тому, что пища начинает плохо усваиваться. Итог – отложение жиров.

    Как определить ранние симптомы гормональных изменений по причине стресса?

    Во-первых, у части женщин присутствует беспричинное беспокойство и учащенное сердцебиение перед началом менструального цикла. Волнение очень сильное и не дает расслабиться.

    Во-вторых, повышенный уровень кортизола негативно влияет на сон. После ночного отдыха присутствует усталость, туман в голове, боли в мышцах.

    В-третьих, присутствует снижение сексуального влечения, а также сбой в пищевом поведении. Часть женщин отмечают тягу к нездоровой пище, желание что-то все время есть.

    Гормональный сбой у женщин – довольно распространенное явление. Зачастую представительница прекрасного пола может даже и не знать об этом. Плохой сон, избыточный вес, выпадение волос, угри, раздражительность – это все признаки нарушения обмена веществ.

    В женском организме, кроме множества других, вырабатываются два половых гормона: прогестерон и эстроген. Когда их количество в крови находится в балансе, то женское здоровье в порядке.

    Но если выработка женского гормона прогестерона снижается, соответственно увеличивается выработка мужского гормона – эстрогена. Этот факт деструктивно влияет на все функции организма. Это может проявиться не только в избыточном весе и плохой коже, но также в развитии серьезных болезней.

    Гормональный сбой чаще всего может произойти в результате физиологических процессов в женском организме:

    • период полового созревания;
    • климакс;
    • беременность;
    • роды;
    • аборт.

    Но существуют и другие факторы развития дисбаланса гормонов.

    1. Болезни репродуктивных органов. Если яичники не вырабатывают достаточного количества прогестерона, то это ведет не только к бесплодию, но и к нарушению всех функций.
    2. Диеты, нерегулярное питание, недостаток питательных веществ. Если женский организм не получает достаточного количества витаминов и минералов, но это деструктивно влияет на все функции. Это может случиться из-за неправильного питания и жестких диет. Вместо желаемого похудения женщина может набрать избыточный вес из-за нарушенного обмена веществ.
    3. Наследственность. Несовершенство гормональной системы может носить врожденный характер. В этом случае необходимо обращаться к специалисту и начинать серьезное лечение.
    4. Избыток веса. Избыток подкожной клетчатки провоцирует нарушение обмена веществ.
    5. Частые простуды и хронические заболевания. Перенесенные в детстве инфекционные заболевания могут отразиться в жизни взрослой девушки нарушением обмена веществ. К данному пункту относится не только ОРЗ, но и серьезные венерические заболевания: сифилис, гонорея, хламидиоз.
    6. Тяжелые физические нагрузки. Если женщина занимается силовыми видами спорта или работает тяжелым физическим трудом, то все это негативно сказывается на гормонном фоне. Если при этом женщина еще и неполноценно питается, то у нее могут прекратиться месячные и развиться серьезные болезни.
    7. Нарушения в эндокринной системе: болезни щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы.
    8. Стрессы и нервное напряжение. При частых стрессах нарушается работа центральной нервной системы, которая контролирует все функции, в том числе и гормональные.
    9. Операции и осложнения после хирургического вмешательства.
    10. Прием гормональных препаратов. Длительный прием контрацептивов может нарушить естественную выработку гормонов. Такие препараты содержатся не только в противозачаточных таблетках, но и в других лекарствах. Следует внимательно изучать инструкцию и проконсультироваться с врачом.
    11. Неправильный образ жизни. Сюда относится: нерегулярный режим дня, недосыпание (меньше 8 часов), хроническая усталость, нехватка свежего воздуха, употребление алкоголя и курение.

    Как же распознать этот серьезный недуг, чтобы вовремя начать лечение?

    Характерные признаки у женщин:

    1. Нарушение менструации. Это могут быть задержки на длительный период или резкое изменение количества выделений.
    2. Увеличение веса. Если женщина не меняет кардинально свой пищевой рацион, но при этом начинает стремительно поправляться, значит, следует бить тревогу.
    3. Перепады настроения. Раздражительность, плаксивость, беспричинная агрессия, злоба, депрессия – признаки гормонального дисбаланса.
    4. Снижение либидо. Если у девушки пропадает интерес к половой жизни – это серьезный повод задуматься о своем гормональном фоне.
    5. Головные боли, мигрень.
    6. Хроническая усталость: быстрая утомляемость, а также нарушение сна.
    7. Выпадение волос, ломкость ногтей и проблемная кожа. Интенсивное выпадение волос может быть не только из-за стресса и плохого питания, но также по причине гормонального сбоя. Прыщи, жирная кожа свойственны, как правило, для подростков. В этот период происходит становление гормональной системы, что проявляется в мелких несовершенствах на лице.
    8. Другие симптомы индивидуального характера: раннее старение, опухоли в груди, болезни половых органов. Если женщина обнаружила у себя хотя бы 2-3 симптома, перечисленных выше, то ей следует обратиться к гинекологу и эндокринологу для детального обследования своего здоровья.

    Как уже было отмечено, нарушение баланса гормонов чаще всего может случиться в определенные периоды. Чтобы предупредить это явление и максимально снизить его проявление, необходимо подробней рассмотреть каждый период в жизни женщины.

    Читайте также:  Концепция преодоления стресса лазаруса р

    Впервые женщина сталкивается с подобным расстройством в период полового созревания. Обычно это 11-14 лет. В это время девочка «превращается» в девушку. У нее начинают формироваться молочные железы, наступает первая менструация.

    В этот период может произойти гормональный сбой у девушек. Это может проявиться в преждевременном созревании или наоборот – задержке полового формирования.

    При задержке полового созревания месячные могут наступить в 15-16 лет. Причиной этому может служить неправильное питание, стрессы, частые инфекционные заболевания.

    Основным «побочным фактором», сопровождающим нарушение гормонального баланса в подростковом возрасте – это угри. Если в целом девочка здорова, то угри можно быстро вылечить в косметологическом кабинете с помощью подсушивающих масок, жидкого азота и прочих процедур.

    У здорового подростка незначительные проявления гормонального дисбаланса можно наладить правильным режимом дня, сбалансированным питанием, хорошим сном, приемом витаминных комплексов.

    В этом возрасте родителям следует быть внимательным к своей дочери. Очень часто девочки нуждаются теплой семейной обстановке, в близком общении с мамой, пониманию. Следует набраться терпения и стать для своего ребенка лучшим другом. Теплое отношение к своей дочери воздастся многократно. Ведь счастлив тот человек, который смог воспитать хороших и достойных детей!

    Беременность и роды – это самый важный период в жизни женщины. В это время у нее выделяется много различных гормонов. Если девушка до беременности не имела серьезных заболеваний и вела правильный образ жизни, то после родов она очень быстро восстанавливается без побочных последствий в течение 2-3 месяцев.

    Однако часто роды и беременность могут нарушить работу различных систем. Роды – это большой стресс для организма и больше всего от этого «страдает» эндокринная система.

    Симптомы дисбаланса гормонов проявляются так:

    • неустойчивый психический фон;
    • набор веса;
    • скачки давления;
    • снижение либидо;
    • проблемы с лактацией.

    Если период восстановления затянулся больше, чем на полгода, то следует обратиться к эндокринологу. Доктор должен назначить сдачу анализов, а затем прописать соответствующие препараты.

    Набор веса после беременности – это нормально. При здоровом образе жизни вес очень быстро придет в норму. Похудеть при гормональном сбое можно с помощью фитнесса и правильной диеты Спорт и диету можно начинать, не ранее 6 месяцев после родов. Ведь интенсивные нагрузки и ограничения в еде могут деструктивно повлиять на выработку молока.

    В подавляющем количестве случаев после аборта у женщины случается гормональный сбой. Это можно объяснить так: для развития плода в кровь женщины активно начинают выделяться различные гормоны, обеспечивающие жизнедеятельность как будущего малыша, так и мамы. Но резкое прекращение этого физиологического процесса дает сбой в гормональной системе.

    Это проявляется такими симптомами:

    • резкий набор веса;
    • гипертония;
    • потливость;
    • выпадение волос;
    • проблемы с кожей, ногтями;
    • частые головные боли, депрессия, нервные срывы.

    Аборт – это всегда угроза для женского здоровья. Чем раньше он сделан, тем меньше негативных последствий. Если хирургическое вмешательство прошло благополучно, то через месяц у женщины вновь появляются месячные и у нее есть снова шанс стать матерью. К сожалению, во многих случаях после аборта приходится долго восстанавливаться, принимая гормональные препараты.

    Затухание репродуктивной функции начинается после 45 лет. Месячные становятся нерегулярными и все половые функции постепенно угасают.

    В большинстве случаев климакс сопровождается неприятными симптомами:

    • нарушения сердечно сосудистой системы;
    • бессонница;
    • потливость;
    • перепады настроения;
    • скачки давления;
    • головные боли и мигрень.

    Все эти симптомы свидетельствуют о недостаточной выработке эстрогенов. Уменьшить проявления всех «прелестей» климакса можно здоровым питанием, полноценным отдыхом, хорошей психологической атмосферой. В сложных случаях лечить гормональный сбой приходится специальными препаратами. Все это должен выписать врач и прописать лекарство, учитывая индивидуальные особенности пациента.

    Начиная лечение, необходимо выявить причину нарушения баланса гормонов. Для этого доктор назначает сдачу анализов крови на выявление их количества, вырабатываемых щитовидкой, надпочечниками, яичниками.

    После получения результатов, проводят лечение препаратами, которые содержат натуральные и искусственные гормоны:

    Что делать при гормональном сбое? Если сбой гормонов сопровождается увеличением массы тела, то обязательно необходимо провести работу в соответствующем направлении. Необходимо пересмотреть свой рацион и под наблюдением врача начать правильно питаться. Физические упражнения – важнейшая часть нормализации веса. Таким образом, все в комплексе: лекарства, диета и спорт дадут хорошие долгосрочные результаты.

    Дисбаланс гормонов очень часто сопровождается набором веса. Этому могут послужить такие причины:

    • усиленный аппетит;
    • нарушение обмена веществ;
    • задержка жидкости в тканях.

    Питание при гормональном сбое должно включать разнообразные свежие и качественные продукты. Обязательно в рационе должны быть:

    • овощи, фрукты, зелень;
    • рыба;
    • мясо птицы и говядины;
    • крупы;
    • мед, орехи, сухофрукты.

    Растительная пища, содержащая клетчатку, должна составлять 50% ежедневного рациона. Обязательно следует сократить сладкие, острые, копченые, соленые продукты, которые задерживают жидкость в клетках.

    Чтобы всегда быть в хорошем весе, необходимо придерживаться простых правил:

    1. Кушать маленькими порциями 5-6 раз в день.
    2. Раз в неделю устраивать разгрузочный день – пить кефир, а также есть яблоки.
    3. Необходимо регулярно взвешиваться и контролировать свой «идеальный» вес.
    4. Ежедневно пить не менее 2-3 литров воды в день.
    5. Заниматься любым видом спорта: фитнесом, теннисом, утренними пробежками, занятиями на тренажерах.

    Физические упражнения не только сжигают калории, но и дарят заряд позитивной энергии.

    У женщины могут нарушиться репродуктивные функции, что грозит нарушением менструации и бесплодием. Если она не может забеременеть, то доктор обычно назначает диагностику:

    • обследование щитовидки;
    • проверка яичников;
    • сдача крови на анализы гормонов.

    После получения результатов, доктор назначает один из методов лечения:

    • гормональные препараты;
    • лечение половых инфекций;
    • диета, основанная на сбалансированном питании;
    • хирургическое вмешательство.

    Таким образом, беременность при гормональном сбое возможна, если начать своевременное лечение.

    Лечение гормонального сбоя у женщин народными средствами можно с помощью лекарственных трав, которые содержат натуральные фитогормоны. К ним относятся:

    • шалфей;
    • льняное масло;
    • боровая матка;
    • корень валерианы;
    • мята;
    • душица;
    • полынь.

    Отвары трав следует принимать по четкой схеме, учитывая индивидуальную переносимость организма. Фитотерапию следует проводить после консультации с доктором, чтобы не навредить организму.

    1. Развитие гормонального разлада очень часто может проходить без видимых причин. Поэтому, чтобы распознать «первые звоночки», необходимо проходить регулярный медицинский осмотр и сдавать соответствующие анализы.
    2. Вести здоровый образ жизни: полноценно питаться, спать достаточное количество времени, больше гулять и не истощать себя тяжелыми физическими нагрузками.
    3. При первых симптомах, необходимо обращаться к врачу и начинать лечение.

    Несвоевременное лечение дисбаланса гормонов может привести к таким последствиям:

    • ожирению;
    • бесплодию;
    • раку груди, шейки матки;
    • избыточному росту волос на теле;
    • выпадению зубов и раннему старению.

    Гормональный сбой – это, прежде всего, нелюбовь к себе, а также недостаточное внимание к своему телу. Если вовремя предотвратить первые симптомы болезни, а также вести здоровый образ жизни, то выработка гормонов очень быстро придет в норму.

    источник

    Гормональным сбоем можно назвать нарушение эндокринной и нейрорегуляционной систем, влекущее за собой серию патологических состояний. Дисфункция может возникать как у женщин, так и мужчин. Важно понимать, что все процессы в нашем организме зависят от текущего гормонального статуса. Это означает, что сбой может существенно отразиться на самочувствии и принести серьезный вред организму.

    У женщин причиной гормонального сбоя часто признаются паталогические явления со стороны органов репродуктивной системы. Стать поводом для нарушений могут воспалительные процессы, ослабление иммунной защиты организма. Эти расстройства влекут за собой проблемы в половой сфере, сбои менструального цикла, ухудшение общего самочувствия.

    Важной особенностью заболеваний женской и мужской репродуктивной сферы является бессимптомное течение на ранних стадиях возникновения. Именно поэтому главную роль в профилактике играет постоянный врачебный контроль. Лицам необходимо регулярно посещать медика, чтобы избежать серьезного дисбаланса и заболеваний половых органов.

    Мужские и женские половые гормоны выделяются железами внутренней секреции. За здоровье в данной сфере ответственны репродуктивные органы, кора головного мозга, надпочечники и щитовидные железы.

    В процессе жизни в организме человека происходит множество изменений, влекущих за собой гормональные скачки. Особенно ярко их можно наблюдать в женском организме, который проходит через стадии полового созревания, беременности, родов, лактации и климакса. На данных этапах жизнедеятельности соотношение и количество вырабатываемых гормонов может существенно меняться.

    Гормональным сбоем называется дисбаланс в связи с чрезмерной или недостаточной выработкой веществ, продуцируемых органами внутренней секреции.

    Патологии, отсутствие или задержка развития половых органов могут стать причиной неправильной выработки гормонов.

    Аномальная работа эндокринной системы часто бывает вызвана половым созреванием. В подростковом периоде девушки и юноши проходят стадию роста и формирования детородных органов. В этот момент их организм достаточно сильно меняется внешне и внутренне. У девушек устанавливается стабильная менструация, которая свидетельствует о готовности к беременности и родам.

    Функциональные нарушения, протекающие в периферических железах, могут стать причиной серьезного дисбаланса. Вызвать сбои способны злокачественные и доброкачественные опухоли, инфекционные и воспалительные поражения.

    В данную категорию включают расстройства гипоталамо-гипофизарной системы, регулирующей выработку гормонов. Некорректную работу провоцируют травмы мозга и черепной коробки, энцефалиты, раковые поражения.

    Гормональный обмен осуществляется в печени. Патологии коры надпочечников провоцирует нарушение процесса вывода метаболитов.

    Гормональные нарушения могут вызвать некоторые группы медикаментозных препаратов. Не исключается риск возникновения сбоев даже, если больной принимает лекарства, назначенные лечащим врачом.

    Часто причиной гормонального сбоя у женщин служит прием самостоятельно выбранных противозачаточных таблеток. У мужчин дисбаланс нередко возникает при прохождении курса лечения заболеваний мочеполовой системы, облысения, аллергии, неврозов и кожных патологий.

    Длительные и сильные эмоциональные переживания оказывают негативное воздействие на работу желез внутренней секреции. Вследствие стрессовых ситуаций развиваются нарушения ЦНС, которая оказывает непосредственное воздействие на работу эндокринной сферы.

    Несоблюдение нормального режима дня, чрезмерные физические нагрузки и недосыпание являются серьезным стрессом. Возникает синдром хронической усталости, подавленность, раздражительность, снижается уровень сексуальной активности.

    Систематический прием жирной пищи, нарушение нормальной дневной калорийности ведет к набору лишней массы тела. Ожирение является одной из причин болезней эндокринной системы.

    Негативно повлиять на гормональный фон может и недоедание. Если девушка длительное время придерживается жесткой диеты, возникает авитаминоз, истощение, истончение стенок внутренних органов. В случае резкого похудения на 10 и более кг у женщин нередко прекращаются месячные, восстановить которые врачам удается с большим трудом.

    Спиртные напитки и наркотические вещества являются причиной серьезных гормональных нарушений и других опасных для жизни заболеваний. У мужчин, страдающих от пивного алкоголизма, отмечается повышенное содержание эстрогена. Вследствие этого у таких пациентов часто наблюдается выпадение волос, ожирение по женскому типу (увеличение грудных желез и бедер), импотенция.

    Болезни репродуктивных органов (к примеру, рак матки и яичников) влекут за собой сниженную или повышенную секрецию гормонов. Негативное воздействие может оказать неудачно выполненная операция на половых органах мужчины или женщины.

    Принудительное прерывание беременности – огромный стресс для организма. Гормональная дисфункция является самым частым осложнением аборта. Наиболее высокий риск сбоя существует у женщин, прекративших первую беременность на достаточно позднем сроке.

    Среди типичных признаков гормональной дисфункции после аборта выделяют нервозность, набор веса, перепады артериального давления, повышенную потливость.

    Гормональные фон заметно меняется после оплодотворения яйцеклетки. При беременности женщины страдают от постоянных перепадов настроения, быстрой утомляемости, тревожности и плаксивости.

    Гормональные трансформации в этот важный период вызывают остановку менструации, набор массы тела, рост молочных желез. Среди признаков сбоя выделяют резкое немотивированное увеличение веса, синдром вирилизации, неврологические патологии.

    Дисбаланс после рождения ребенка может быть связан с гинекологическими заболеваниями, стрессами, инфекционными и воспалительными процессами, обострением хронических нарушений здоровья.

    Гормональные сбои наблюдаются у женщин в период менопаузы. После достижения 45-55 лет организм начинает перестройку, завершается продукция яйцеклеток. Менструальный цикл становится нерегулярным, а затем полностью прекращается. Теряется способность забеременеть и родить ребенка.

    В это время в организме существенно снижается концентрация женского полового гормона — эстрогена. В результате в организме активно протекают процессы старения. Появляется седина, возникают глубокие морщины, снижается либидо.

    Пациентки жалуются на приливы (ощущения жара в лицевой области), мигрени, выпадение волос, ломкость ногтей, цистит и боли при половом контакте. В пожилом возрасте нехватка женских половых гормонов предрасполагает к остеопорозу, атеросклерозу, диабету, патологиям нервной системы.

    Узнать о наступлении гормонального сбоя можно по таким симптомам как:

    • Эмоциональная нестабильность.
    • Тревожность, вспыльчивость и раздражительность.
    • Изменение веса.
    • Избыточное оволосение тела.
    • Боли внизу живота в связи с преждевременными сокращениями матки.
    • Нерегулярность менструации.
    • Недоразвитость молочных желез.
    • Маточные кровотечения.
    • Снижение полового влечения.

    При отсутствии адекватного лечения гормональный дисбаланс может привести к:

    • Женскому или мужскому бесплодию.
    • Ожирению.
    • Росту злокачественных опухолей.
    • Импотенции.
    • Инфарктам и инсультам.
    • Сахарному диабету.
    • Миоме матки.
    • Болезням молочных желез.

    Диагностика гормонального сбоя заключается в:

    • Сборе и проверке анамнеза болезни.
    • Исключении опухолей органов эндокринной системы.
    • Обследовании репродуктивной системы.

    Для коррекции состояния пациента врачи применяется:

    • Медикаментозное лечение. Используются витамины А, Е, кальций, селен, цинк, калий, заменители женских и мужских гормонов. нейролептики, гомеопатические средства.
    • Хирургическое вмешательство. Проводятся операции по удалению кистозных образований и опухолей.
    • Правильная диета. Пациентам помогают нормализовать массу тела с помощью сбалансированного питания и физических нагрузок.
    • Восстановление режима труда и отдыха.

    источник